Розслабтеся на кілька хвилин під музику ситара
Якщо ви шукаєте швидкий вихід із глухого кута стресів, неспокою, втоми та суєти світу, натисніть, запустіть музику і просто дивіться.
Під приємну музику ситара трохи заспокойте свій розум.
Просто спостерігайте, як ви дихаєте.
Не керуйте цим, просто спостерігайте, як він уповільнює ваше дихання.
Спробуйте сісти так, щоб у вашому тілі не було напруги ....
Грайте круто…. Тільки звичайно ... . як тіло відчуває себе добре.
Не турбуйтеся про зовнішній світ зараз, закрийте очі і спробуйте звернути увагу всередині себе ...
Якщо приходять думки, просто зауважте їх і відпустіть далі ....
Просто слухайте музику, медитуйте, поки йде дощ, і просто насолоджуйтесь цим спокійним станом ....
Кожного разу, коли ви відчуваєте, що більше не можете впоратися зі світом чи собою, поверніться, увімкніть музику і розслабтеся ще раз, медитуйте кілька хвилин.