THE характеристики макробіотики вони надзвичайно важливі для здорового харчування. Ця наука - це комплексна система харчування та способу життя, складена на основі тисячолітнього досвіду. Вічнозелені цінності цих древніх принципів підтверджуються безліччю сучасних наукових досліджень.
Його метою є підтримка здоров’я (або, у разі хвороби), відновлення його.
Мій власний досвід
Сьогодні лише невеликий відсоток людей свідомо звертає увагу на свій раціон. Однак це може фундаментально визначити якість нашого життя, свіжість і стійкість нашого тіла.
Щодня на наш організм відбувається багато шкідливих зовнішніх впливів, тому нам потрібно подбати про захист.
Протягом свого понад 15 років професійного досвіду я майже постійно стикаюся з простим фактом. І це не більше, ніж те, що ти вже маєш Гіппократ також говорили в давнину:
Те, що ви їсте, буде тим, що ви їсте!
Це може звучати просто, але в цьому є велика правда. Це Інститут Куші нам також довелося вчитися.
Наше фізичне здоров’я тісно пов’язане з емоційним та психічним станом. Макробіотична дієта благотворно впливає на стан і розвиток всієї нашої істоти.
THE правильно підібрані продукти вони можуть сильно вплинути на наше повсякденне життя і те, як ми його живемо.
Ось чому я вважаю важливим представити основні риси давньої системи.
Характеристика макробіотичної дієти
Дотримання принципів природного макробіотичного способу життя це зменшує шкідливий вплив на довкілля, який руйнує нашу імунну систему та здоров'я.
Тому ми не використовуємо інгредієнти, які мають руйнівну дію на організм (наприклад, цукор, оброблені гормонами тваринні білки, молоко, молочні продукти тощо). Це також зменшує ймовірність захворювання.
з органічного землеробства (органічне) використання харчових інгредієнтів з нашого організму виробляє менше хімічних речовин і токсинів. Хоча я знаю, що це можливо не у всіх випадках, але якщо ми можемо, нам слід до цього прагнути.
THE натуральні інгредієнти на основі їх фізіологічного ефекту, що зміцнює здоров’я включені в макробіотичну дієту. Основні інгредієнти для здоров'я a ЗЕРНОВІ, це фонд.
Угорщина виробляє якісний рис, пшоно, гречку, кукурудзу, зерно сорго, це не містить глютену.
Зерна, що містять глютен: пшениця, ячмінь, жито. Цього слід уникати тим, хто страждає здуттям живота, має скарги на рефлюкс або має харчову алергію.
У нашому комфортному способі життя також дуже важливо мати натомість тваринний білок рослинний білок давай їсти. Це можуть бути напр. різні боби (різнокольорові боби, біла перлина, зелень).
Але сюди входить і нут, з якого можна робити котлети або дуже смачний перегнійний крем. Також можуть використовуватися різні типи лінз.
Зернові та рослинні білки споживаються разом для отримання повноцінного білка вони дають. Ми не вразливі до м’яса, обробленого гормонами, яке широко поширене у виробництві харчових продуктів.
Що містить їжа?
Особливості макробіотиків включають готові страви вони містять якомога більше життєвих сил та поживних речовин. Цього можна досягти кількома способами: напр. ми працюємо зі свіжих інгредієнтів або використовуємо щадні методи різання та приготування їжі.
Прикладом такого щадного способу приготування є бланшування, коли ми поміщаємо овочі в окріп на 1-2 хвилини. Великою перевагою цієї процедури є те, що в ній залишаються всі вітаміни. Таким чином ми отримуємо вже не сирі та легше засвоювані овочеві страви.
Загальне макробіотична дієта, багата залізом, кальцієм та іншими мінералами, мікроелементами та вітамінами. Вони важливі для нормального функціонування організації.
THE білка необхідні в процесі поділу клітин. Однак надмірне споживання може призвести до нездорового зростання та проблем з нирками. Макробіотична дієта також забезпечує адекватний рівень білка як окремо, так і в поєднанні повноцінний склад.
Це все робить, забезпечуючи нам усі наші білки, вуглеводи, мінерали, мікроелементи, вітаміни та клітковину без будь-яких недоліків.
Макробіотична їжа харчових волокон багато, таким чином підтримуючи травну систему, рух кишечника здоровим. Це важливо, оскільки стан кишкового тракту має великий вплив на ваше здоров’я.
Насичених жирів мало. Олії холодного віджиму та ненасичені та поліненасичені жирні кислоти застосовуються в помірних кількостях, які для гарної якості крові веде. Це, в свою чергу, покращує кровообіг і роботу серця.
Чому важливо дотримуватися дієти?
Можна безпечно використовувати: соняшникову олію холодного віджиму, ріпакову олію холодного віджиму, кунжутну олію холодного віджиму, оливкову олію холодного віджиму влітку та олію інших насіння та горіхів. Той, хто має алергію на насіння та горіхи, звичайно, не повинен вживати останні.
Їжа з низьким глікемічним індексом (час, необхідний для всмоктування цукру в кров) підтримує належне баланс цукру в крові. Ось чому вони важливі для того, щоб допомогти вам розвивати та підтримувати оптимальну вагу та емоційний баланс.
Крім того, вони беруть участь у розлади підшлункової залози, щось а у профілактиці діабету.
Також характерним для макробіотиків є те, що a власний та лужний ефект, а кількість калію і натрію знаходиться в необхідному балансі. Підкислення організму може відбуватися різними способами. Це може бути на м’якому і навіть критичному рівні. Хвороби виникають у кислих тілах.
Дієта повільно розбивається, складні вуглеводи містять. Таким чином, їжа забезпечує більш тривалу енергію, більшу витривалість і життєву силу, зберігаючи при цьому рівень цукру в крові збалансованим.
Це також добре, наприклад, тому що ми можемо з упевненістю їсти макробіотичні десерти. Також можна уникнути надмірної ваги, звичайно, при помірному споживанні.
Вищезазначені характеристики також добре показують, наскільки позитивними ефектами може мати правильно підібрана дієта. Він захищає і енергетикує наш організм.
У наступному розділі a основні пропорції макробіотичної дієти - щоденні та додаткові страви - я представляю.
Якщо вам сподобалось моє повідомлення в блозі, сміливо коментуйте або діліться ним із друзями, але якщо ви хочете дізнатись більше про макробіотики, підпишіться на мій бюлетень.
Ви можете поділитися ним із піктограмами соціальних мереж у правій частині екрана.
Мені сподобалася стаття.
Я думаю так само, я зміг ідентифікуватися з кожним словом. Мені було б дуже приємно дізнатися більше від вас.
Написати коментар Залишити відповідь
Її можна завантажити БЕЗКОШТОВНО!
натиснувши тут ви можете завантажити матеріал!