Вище я описав деякі особливості макробіотики. Але що таке макробіотична дієта?
Макробіотики - це не просто вибір правильних продуктів. Важливим фактором є те, як ми споживаємо ці правильно підібрані продукти! Макробіотики не включають рафіновану їжу і особливо а на перший план виходять нерафіновані, органічні продукти харчування, такі як злаки, які, як відомо, багаті клітковиною!
Однак важливо, щоб цей тип їжі модерував кількість їжі, яку ми їмо, і скільки часу ми витрачаємо на їжу.
Я згадав про зерна. Я думаю це велика частина людей знає лише обмежену кількість зерна, або ще менше може сказати для зерна, яке зерно це по суті.
Деякі зерна, що використовуються в макробіотичних стравах: коричневий рис, ячмінь, жито, пшоно, булгур тощо ...
Квасоля також включена в макробіотичну дієту, у дуже хорошій кількості!
Пам’ятайте, що мета макробіотики - не харчуватися одностайно та погано.
Звичайно, овочі також відіграють дуже важливу роль у гармонійному харчуванні.
Ну, яких продуктів слід уникати?
Рафінована олія, цукор, фаст-фуд та м’ясо, але рибу можна їсти зрідка.
Як я вже писав, ніщо в макробіотиці не заборонено!
Звичайно, ідеальну кількість цих страв, спосіб їх приготування, який насправді забезпечить різноманітне, радісне харчування, я хотів би детально обговорити пізніше.