Є деякі «функціональні» йогурти, у яких надлишок цукру - до 20 грамів на одиницю

Написання спортивного життя

здоровішими

дієта спортсмена. Незалежно від того, займаєтесь ви силою чи витривалістю, йогурт - чудовий союзник. Окрім того, що вони сприяють вашій гідратації, вони забезпечують якісні білки, вуглеводи, кальцій і вітаміни D і B12.

І ще більше переваг, крім того, йогурт має «пробіотики». Молочні продукти, зокрема йогурт, як і раніше є найважливішими засобами доставки пробіотичних бактерій. Серед так званих функціональних продуктів пробіотики виділяються щодо їх позитивних наслідків у випадках кишкових розладів, таких як непереносимість лактози, діарея, пов’язана з антибіотиками, інфекційна діарея, алергія тощо. Це правда, що ці переваги не обходяться без обговорення. Наприклад, після деяких останніх досліджень, проведених У своїх висновках Університет Копенгагена заявив: "Немає переконливих доказів того, що пробіотики мають якийсь послідовний вплив на фекальну кишкову флору здорових дорослих".

Але пам’ятайте, що в цьому випадку щось таке позитивне, як йогурт біфідус, може мати не таке позитивне обличчя для нашого здоров’я. Є деякі йогурти, в яких надлишок цукру, до 20 грамів на одиницю, тому перед тим, як вибрати його на полиці супермаркету, рекомендуємо уважно прочитати етикетку, і нерідкі випадки, коли після нескінченних медичних рекомендацій (біфідус, фрукти натуральні, подвійна клітковина ...) також приховує щедру доставку цукру, яка зовсім не приносить користі нашому організму.