Ви вирішили приймати спільне харчування, але вам не зовсім зрозуміло, яке спільне харчування є правильним? Ми познайомимо вас із тим, які інгредієнти він повинен містити, щоб ефекти були дійсно ефективними.
Існує багато дієтичних добавок у вигляді спільного харчування. Можна сказати, їх на ринку рвуть. Багато компаній борються з різноманітними дієтичними добавками, і ви не можете пропустити трохи високі ціни на цю допомогу для живлення суглобів. Але правильна робота суглобів для нас настільки важлива, що ми будемо ловити дієтичні добавки, незважаючи на менш вигідні ціни, однак, ми повинні зауважити, що ви не повинні вибирати відповідно до того, наскільки відома компанія, яка пропонує дієтичні добавки. Ми пояснимо вам, які інгредієнти він повинен містити і наскільки вони ефективні, щоб ви могли краще зрозуміти, що насправді купуєте.
Уявімо їх:
КОЛАГЕН ЗНАЙДЕНО Ô БІЛЬШ ВАЖЛИВО (пептиди колагену)
Колаген є найосновнішим будівельним матеріалом сполучних тканин, таким чином суглоби та сухожилля. Хоча організм може виробляти колагенові білки самостійно (25-30%), цього недостатньо для правильної роботи нашого хряща, тому ми повинні його доповнювати. Тому колаген завжди повинен бути частиною кожної дієтичної добавки для спільного харчування.Іншим способом доповнення колагену є природний колаген, що міститься в їжі тваринного походження, тобто в м'ясі або желатині.Але враховуйте, що, на жаль, не все засвоюється в цій формі. Тож вам довелося б з’їсти величезну кількість, напр. Згадані желатини для показу на хрящі.
Існує 27 видів колагену. Однак найважливішими для нашого хряща та суглобів є 3:
Колаген типу I- Цей тип колагену міститься в сухожиллях, зв’язках, кістках, суглобах, оболонках органів і розріджених зв’язках. Кісткова тканина тварин є найпоширенішим джерелом колагену I типу.
Колаген II типу- Він міститься в хрящі, де він становить приблизно 50% від загального обсягу. Джерелами колагену II типу є бичачий та свинячий суглобовий або курячий хрящ.
Колаген III типу- Його структура дуже схожа на колаген I. Зі старінням організму цей тип колагену в тканинах зменшується і замінюється колагеном I типу, тому ми знаходимо його переважно в молодих тканинах. Тож нам не потрібно жодним чином шукати колаген цього типу в харчових добавках.
Глюкозамін сульфат
Це речовина, яка забезпечує гнучкість суглобів. Його потрібно доповнювати, особливо при артрозі. Це пов’язано з тим, що відбувається дегенеративний знос суглобів. Ви можете знову штучно доповнювати глюкозамін різними добавками, особливо у вигляді солей.
Хондроїтин сульфат
Це міжклітинна маса в хрящі. Його функція полягає в утриманні води, наданні хряща гнучкості та забезпеченні біосинтезу, тобто трансфігурації добре відомих речовин, таких як білки або вітаміни, для спільного харчування. .
Гіалуронова кислота (гіалуронат натрію)
Гіалуронова кислота є одним з основних компонентів міжклітинної маси. Завдяки своїм в'язко-еластичним властивостям він служить мастилом та амортизатором, уповільнює деградацію суглобового хряща.
Цю речовину можна легко описати як мастило для наших суглобів. Суглоби натираються один про одного при русі, і якщо в них недостатньо гіалуронової кислоти, вони з часом будуть натиратися і почнуть хворіти.
Метилсульфонілметан (МСМ)
Як і глюкозамін, він сприяє гнучкості суглобів. Згідно з раніше відомими клінічними дослідженнями, він зменшує біль і набряк суглобів, а також має значний протизапальний ефект. Однак це не впливає на жорсткість суглобів. Не обманюйте себе, це часто називають спільним харчуванням коней. Це ми уточнимо у статті: Харчування коней для коней, навіть для людей.
Ми перерахували найважливіші інгредієнти, які повинна містити дієтична добавка для правильного харчування суглобів. Звичайно, його можна збагатити вітамінами С, К і D, які також корисні для наших суглобів. Не можна забувати і про кальцій! Однак ми повинні зазначити, що знайти на нашому ринку дієтичну добавку, яка б справді містила всі вищезазначені інгредієнти, майже нелюдсько. Незалежно від того, активні ви чи ні, постачайте суглоби важливим колагеном, метилсульфонілметаном та глюкозаміном.
Чудове порівняння найбільш продаваних суглобових добавок на ринку можна знайти в нашій статті: Порівняння суглобових добавок