футболістам

Чилі-кокосове мохіто (малюнок 1)

Інгредієнти
• 4 скибочки лайма
• трохи чилі
• 75 мл кокосового молока
• М’ята
• трохи соди

Ось як це робиться
Вичавіть лайми у високу склянку і киньте на них чилі! Перемішайте, а потім додайте 8-10 листочків м’яти, втирайте трохи перед ними, щоб вийшов їх аромат! Додайте кокосове молоко, трохи подрібненого льоду і перемішайте! Все, що вам потрібно зробити, - це наповнити його льодом, посипати на нього трохи м’яти та свіжого чилі та встановити кілька соломки.

Тому це добре
"Якщо ваш сезон був важким, цей напій це виправить", - каже дієтолог Метт Ловелл. "Тут багато вітаміну С, який очищає організм".

Гранат і грейпфрут (малюнок 2)

Інгредієнти
• 50 мл гранатового соку
•
половина соку грейпфрута
• 1 столова ложка цукру
• газована вода
• зерна граната

Ось як це робиться
Налийте гранатовий сік у високу склянку з цукром і перемішайте їх! Влийте сік грейпфрута, наповніть склянку льодом, а потім содою! Зверху посипте зернами граната і зшийте шматочком грейпфрута!

Тому це добре
"Грейпфрут допомагає втратити жир, оскільки підвищує чутливість до інсуліну", - пояснює Ловелл. "Гранат насичений антиоксидантами, які, крім іншого, підтримують здоров’я серця".

Англійський сад (малюнок 3)

Інгредієнти
• 4 ожини
• 25 мл лимонного соку
• 12,5 мл сиропу агави
• 25 мл яблучного соку
• 25 мл чорничного соку
• 1 скибочка яблука
• 1 скибочка лимона

Ось як це робиться
Розсипте три ожини разом, а потім покладіть їх разом з іншими інгредієнтами у шейкер і добре збовтайте. Прикрасити ожиною, яблуками та лимоном!

Тому це добре
"Тут повно поліфенолів та флавоноїдів", - каже Ловелл. "Це активні інгредієнти фруктів, овочів, трав та спецій, які мають протизапальну дію і тим самим сприяють регенерації організму".

Діва Марія (Фото 4)

Інгредієнти
• сіль і перець
• сіль селери
• 3 скибочки лимона
• табаско
• Вустерський соус
• сушений чилі
• 100 мл томатного соку
• 1 помідор черрі
• стебло селери

Ось як це робиться
Вичавіть дві скибочки лимона у високу склянку, додайте трохи солі і перцю, селерової солі і чилі. Потім додайте трохи табаско і соусу Ворчестер! Влийте томатний сік, розмішайте і додайте лід. Прикрасити стеблами селери, помідорами черрі та скибочками лимона!

Тому це добре
“Тут повно чудових поживних речовин, протизапальних спецій, електролітів та чорного перцю - так Lovell. "У ньому багато цинку і хрому для відновлення м’язів".

Напій з яблук та бузини (вгорі праворуч)

Інгредієнти
• 1 скибочка лимона
• 25 мл лікеру з бузини
• 75 мл яблучного соку
• М’ята

Ось як це робиться
Вичавіть скибочку лимона в металеву чашку. Додайте бузину лікер та яблучний сік. Натріть 8-10 листя м’яти разом і додайте, тоді може з’явитися подрібнений лід! Перемішайте, потім наповніть льодом і прикрасьте невеликою кількістю м’яти та соломки!

Тому це добре
"Це чудовий напій", - каже Ловелл. - Бузина - традиційний засіб від кашлю та застуди. М’ята допомагає травленню, що стає в нагоді під час смаження в саду ”.

Коктейль з огірків і селери (внизу праворуч на малюнку)

Інгредієнти
• селера
• огірок
• 25 мл лимонного соку
• 1 столова ложка цукру
• газована вода

Ось як це робиться
Змішайте половину стебла селери і трохи огірка з лимонним соком і цукром. Налийте все у високу склянку, залийте льодом та газованою водою! Прикрасити селерою та огірком!

Тому це добре
"Якщо ми додамо щіпку солі, це буде чудовим зволожуючим напоєм", - рекомендує Ловелл. "Огірки є природним охолоджувачем - згідно з давньокитайською медициною, для здоров'я важливо мати баланс між гарячою та холодною їжею та напоями".

Покажи мені, що ти п'єш, я скажу тобі, хто ти!

Струсив чи змішав? А може, тропічний коктейль? Ось як ми можемо зробити висновок
від напою до іграшки!

Джеймс Бонд
"Футболісту, який п'є сухий мартіні, подобається бути мінімалістичним та елегантним", - говорить експерт з мови тіла Джуді Джеймс. "Вовк-одинак, який це їсть, дивак". Ви можете бути технічним гравцем на полі, який любить виділятися серед решти, що, звичайно, не завжди приносить користь вашій команді ".

Клоун
"Цей хлопець або дуже іронічний, або насправді вільний від душі майстер веселощів", ​​- пояснює Джеймс. - Його рот не зупиняється, і він також бігає вгору і вниз по доріжці, прагнучи досягти максимальної продуктивності, що часто відбувається за рахунок точності та техніки. Але принаймні він підтримує моральний дух команди ".

Акваріум
"Той, хто п'є з соломинкою з величезного глечика, напевно, може бути дуже добрим серцем, хоча безкорисливість може бути і своєрідним контролем", - ми дізнаємось від Джеймса. "Трохи грандіозний, але розумніший, ніж виглядає, справжній стратег". Можливо, ви віддасте перевагу керувати та давати вказівки, ніж виконувати їх ".

(Опубліковано в розділі Академії футболу у серпневому номері журналу FourFourTwo за серпень 2014 року.)