Скільки потрібно насправді, щоб скинути десять кілограмів - або до оптимальної ваги?
Ви відчуваєте, що вам потрібно скинути кілька кілограмів? Поради фахівців щодо здорового схуднення говорять про те, що слід намагатися скинути півкілограма на кілограм на тиждень. Але бувають тижні, а іноді і місяці, коли ми намагаємось і просто не втрачаємо вагу.
"Скільки часу потрібно для схуднення, яке ви обрали, залежить від багатьох факторів, наприклад, від того, чи худнули ви раніше., від стану здоров’я, від ваги, яка вам дійсно потрібна для схуднення, і від рівня сну та стресу », - говорить Торі Холтхаус, РДН, засновник ТАК! Харчування, ТОВ. спрямована на допомогу при схудненні та здоровому харчуванні.
Жінки, яким вдалося схуднути на 10 і більше кілограмів, поділилися своїм досвідом, що найбільше допомогло їм при постійному схудненні - що, нарешті, допомогло досягти цільової ваги та скільки часу це зайняло. Звичайно, психіка і стрес теж роблять своє:
Ліндсі М. Адамс
За два з половиною роки я схудла понад 63 кілограми.
- Що стосується схуднення, у мене був партнер, який створив організований план у таблиці Excel. Ми спостерігали це щомісяця. Спочатку, дивлячись на наступне, я думав, що схуднути неможливо, але коли ми розподілили його по місяцях, я побачив, що за чотири тижні можна схуднути на 2 кілограми.
- Який максимальний жир (калорії) ми можемо спалити за одну годину
- Які коктейлі швидкого харчування справді здорові
- Скільки калорій в банані 9 речей, про які ви, мабуть, не знали про фрукти - Харчування 2021
- Скільки білка потрібно жінкам, щоб схуднути та наростити м’язи GymBeam Blog
- Скільки світла в квартирі вам дійсно потрібно