Які матраци підходять для людей похилого віку? До цього питання ви однозначної відповіді ніхто не дасть у вигляді одного або двох конкретних матраців. Кожне тіло різне, і йому підходить інший матрац. Однак ми порадимо вам, як дізнатись, який тип матраца може бути найбільш підходящим для людей похилого віку та як діяти при його виборі.

З віком людина вчиться справлятися з певними дрібними життєвими болями. Хоча він, можливо, може уникнути серйозних травм та хронічних захворювань він час від часу відчуває себе досить скутим. Тоді вони вважають, що це нормально, і це нормально для людей похилого віку. Але не завжди повинно бути так. Поганий сон може не бути важливою частиною старості.

Матраци для людей похилого віку - навігація в статті

вдома

Ми протестували матраци - це найкращі

➡️ 5 найкращих матраців 2021 року за відгуками та тестами:

Якісний матрац - це розкіш або необхідність?

Зрозуміло, що люди похилого віку, особливо пенсіонери, можуть мати фінансові проблеми із справді хорошим матрацом. Особливо, якщо їм немає кому допомогти в цьому. Тому їхні думки щодо придбання матраца можуть пройти від розкоші до потреб. Однак цей підхід є повним раціональний. Тому необхідно шукати компроміс і вибрати матрац, який відповідатиме усім вимогам замовника.

Як дізнатися, чи потрібен вам новий матрац?

Подумайте про це на мить і слухати своє тіло:

  • Вам буде жорстко і боляче?
  • Вранці ви відчуваєте біль у попереку, ніж ввечері?
  • Ваш поточний матрац старше десяти років?
  • Ви часто прокидаєтесь вночі і не можете знайти правильну позу для сну?

Якщо ви відповіли "Так" на ці запитання, прийшов час нового матраца. Ви зараз це дізнаєтесь, як вибрати новий матрац, які типи можуть вам підійти і що потрібно враховувати за вибором.

Попередити біль у спині за допомогою якісного матраца

М'який, а точніше твердий матрац для людей похилого віку?

У кожної людини матрац різний і це стосується і людей похилого віку. М'який або твердий матрац - це справді велика різниця, і тому слід враховувати всі аспекти, що впливають на правильний вибір. Слід враховувати при виборі матраца до його ваги. Якщо у вас велика вага і ви віддаєте перевагу м’якому матрацу, він буде здаватися ще м’якшим, тому вибирайте бажано матрац середньої жорсткості. І навпаки, навіть при малій вазі навіть середньотвердий матрац може виглядати як жорсткіший матрац.

М'які матраци для людей похилого віку вони не натискають і легше пристосовуються до тіла. Вони дозволяють опорно-руховому апарату відпочивати більш комфортно. Якщо вас навчили лежати на боці, то м’який матрац запобігає надмірному тиску на тіло. Рекомендуються люди похилого віку, які в свою чергу звикли лежати на спині жорсткіші матраци.

Твердість матраца є ключовим параметром при правильному виборі

Матраци, занадто жорсткі для людей похилого віку, не є ідеальним вибором. Вони створюють протитиск у відкритих місцях. Слід зазначити, що опорно-руховий апарат вже не в порядку і у людей похилого віку вони набагато чутливіші. Якщо ви страждаєте безсонням або болями в суглобах або м’язах, твердий матрац не забезпечить необхідного комфорту сну. На жорсткому матраці часто немає кровотечі з кінцівок або оніміння рук. Однак, якщо ви віддаєте перевагу більш твердому матрацу, подумайте про матрац від холодної піни HR або від ледачої піни, які також підходять для більшої жорсткості.

Подвійна жорсткість

Якщо ви не можете вирішити, можна спробувати, яку твердість матраца вибрати матрац подвійної твердості. Цей матрац має два різних ступеня твердості з кожного боку, тому отримайте його ви можете обертати за потреби та налаштуйте під ваші вимоги.

4 типи матраців для людей похилого віку

Матрац з піни пам'яті

Матраци з піни з пам'яттю стають все більш популярними в останні роки. Вони це мають багато функцій, які цікаві та задовольняють людей похилого віку. З самого початку вони, як правило, ідеальні і рівномірно розподілити вагу людини. Вони допомагають зменшити тиск на чутливі точки та запобігають занепокоєнню партнера. Матраци для людей похилого віку повинні бути достатньо повітропроникний.

Матрац Benab Visco plus з піни з пам’яті

Латексний матрац

Якщо вас скерував медичний працівник, щоб спробувати твердіший матрац, латексний матрац може бути хорошим вибором. Однак ці матраци мають багато особливостей матраців з піни з пам'яттю вони, як правило, трохи твердіші. Якщо ви страждаєте від болю в спині і вас турбує перегрівання вночі, найкращим рішенням може стати латексний матрац. Це також ідеальний вибір для тих, хто любить більш м'які матраци, а також для людей похилого віку з болями в спині або в якості профілактики. Завдяки зонуванню він краще адаптується, особливо коли лежить на боці. Його поверхня розділена до 7 анатомічних зон, Він дуже детально копіює кожну частину тіла та обмежує тиск на плечі та коліна.

Латексний матрац Materasso SULTÁN латекс еко плюс

Медичний матрац

Більшість медичних матраців має сертифікат, що підтверджує, що він справді якісний. Зазвичай його можна знайти в основному на медичних матрацах, на відміну від звичайних так званий посилені боковини, які значно полегшують вставання з ліжка, роблять сидіння на боці матраца приємнішим і просто гарантують, що край матраца не сидить, навіть якщо ви ним часто користуєтесь.

Ортопедичний матрац Dormisan SIRIUS

Людям похилого віку потрібно спати і відпочивати винятковий комфорт, тому матраци для людей похилого віку, як правило, вищі, з вибором 2 жорсткості та 7 анатомічних зон. Медичні матраци для людей похилого віку вони завжди ідеально пристосовуються до тіла, вони ефективно підтримують хребет, полегшують м’язи та суглоби та є алергічно нейтральними. Вони допоможуть вам заснути ввечері, а влаштувати вночі рясний сон і регенерація. Популярні повністю дихаючі ортопедичні матраци з натуральних матеріалів, які дозволяють шкірі дихати, а також підходять для людей, які тривалий час прикуті до ліжка.

Протипролежневий матрац

У нього багато людей похилого віку проблеми зі здоров'ям і на жаль, вони можуть тривалий час залишатися прикутими до ліжка. У цьому випадку вони є найбільш ідеальними протипролежневі матраци, що запобігають пролежням, які дуже небезпечні для цих людей. Це спеціальні медичні матраци, які за своїм складом та ортопедичними властивостями полегшити тривале перебування пацієнтів у ліжку, дозволяють ідеально копіювати вигини тіла, забезпечують підтримку м’язів та хребта, а також запобігають утворенню пролежнів.

Активний протипролежневий матрац Sensitiv

ТИП: Якщо ви шукаєте матрац для людей похилого віку прив'язаний до ліжка, натисніть на нашу статтю Як вибрати протипролежневий матрац, і ви дізнаєтесь всю необхідну інформацію.

Як діяти при виборі матраца?

Вибір правильного матраца є важливе рішення для всіх дорослих, особливо літніх людей віком від 65 років. Це населення зазвичай відчуває більш хронічний і частіший біль в області шиї, плечей, спини, стегон та інших чутливих ділянок тіла. Деякі матраци вони добре адаптуються, щоб допомогти збалансувати хребет і полегшити біль і точки тиску в підвалі, але інші пропонують мало або взагалі не коригується і може призвести до подальшого болю та дискомфорту.

Тому розгляньте все можливе проблеми зі здоров'ям, ваші вимоги за якісний матрац, а також ваш фінансовий бюджет. Хоча на матраці рекомендується не економити, безсумнівно, можна знайти підходяще рішення та правильний матрац за розумну ціну. Якщо у вас вже є ідеї щодо вашого нового матраца, це буде найкраще, якщо ви зайдете в магазин і спробуєте самі. Іноді вам просто потрібна хвилина, і ви дізнаєтесь, підходить вам матрац чи ні.

Наступні матраци призначені для людей похилого віку, наприклад:

Окрім вже згаданих параметрів, майте на увазі:

⭐ Анатомічний комфорт - проблеми з хребтом або болями в суглобах змушують людей похилого віку зайняти положення сну, коли вони не відчувають болю в кістково-м’язовій системі. Занадто м’який матрац може спричинити занурення тіла в нього, тоді як занадто твердий матрац не дуже зручний. Термопружні матраци - ідеальне рішення, які змінюють свою твердість під впливом температури тіла і пристосовуються до положення тіла. В результаті м’язи можуть розслабитися, і сон стає набагато комфортнішим, тому старший не надмірно прокидається вночі.

⭐ Стабільна температура під час сну - якщо страждає старший ревматичні проблеми, дуже важливо, щоб суглоби не зазнавали регулярних температурних перепадів, які лише посилюють біль. Тому людям похилого віку рекомендуються матраци, що дякує спеціальна технологія мікрокапсул поглинаючи і розсіюючи тепло терморегуляцію і підтримувати постійну температуру тіла незалежно від зовнішніх умов і фази сну. Це ідеальне рішення, яке забезпечить спокійний сон людям похилого віку з артритом та реактивним артритом.

Електрична решітка для максимального комфорту - воістину ідеальний комфорт можуть насолоджуватися люди похилого віку за допомогою електричної решітки, завдяки чому ви можете без зусиль і без допомоги інших вони можуть відрегулювати відповідне положення і міняйте його за потреби.

Не забувайте про протектор та кришку - не лише для людей похилого віку, але особливо для цієї вікової категорії, зверніть особливу увагу на використання якісний матрац. Зверніть на це увагу при виборі матраца, і це, безумовно, хороший вибір. Чохол, крім усього іншого, захищає матрац і продовжує термін його служби. Також підходить захисник матраца, який особливо підходить у разі можливого витоку сечі і таким чином захищає ваш матрац від забруднення.

ТИП: Все про це, як правильно вибрати решітку під матрацом ви можете дізнатись тут.

Як поліпшити якість сну у людей похилого віку

Правильний вибір матраца - це одне. Однак важливий і загальний спосіб життя старшого, що також впливає на здоровий сон. Тож існує кілька інших способів поліпшити якість сну у людей похилого віку.

Прийом ліків

На безсоння також можуть негативно впливати ліки. Деякі ліки або навіть можливі їх комбінації відіграють певну роль у порушеннях сну. Наприклад, після деяких ліків, які ви хочете спати вдень, і навпаки, деякі викликають проблеми із засипанням або прокиданням вночі. Хіба що у старшого є якісь ліки викликати нічний пробудження, або безсоння в цьому випадку потрібно поговорити про це і проконсультуватися з лікарем, хто їх прописав. Рішення полягає в тому, щоб відкоригувати ліки або відкласти їх використання на більш ранню годину, або замінити деякі ліки на їх альтернативи.

Денний сон

Люди похилого віку зазвичай дрімають у будь-який час доби. І ось, через короткі хвилини, вони висипаються вдень. Хоча в багатьох випадках це можуть бути лише хвилини, вони можуть стати годинами і весь біоритм потім розсіюється, відп. перекинутий. Вони замінюють щоденні заняття сном, а потім не хочуть спати ввечері, оскільки вони вже сплять. Якщо ви часто спите вдень, рішення є чергування активної діяльності з активним відпочинком, при цьому слід уникати тривалих засідань. Не забувайте рухатися. Наприклад, прогулянки, що викликають хороший сон. Якщо людина нерухома, то існує інша форма фізичних вправ протягом дня, яка втомить її.

Остерігайтеся занадто багато щоденного сну

Нестриманість

Це поширена проблема у літніх людей. Однак у цьому випадку також може вплинути на часте сечовипускання і, отже, порушення сну. Рішенням є правильний питний режим з більшим споживанням рідини робити це потрібно в другій половині дня. У другій половині дня необхідно зменшити споживання рідини і не пити кілька годин перед сном. Звичайно, безпосередньо перед сном потрібно користуватися туалетом.

Їжа

Старші звикають до свого віку порушують харчові звички. Вони їдять частіше або переїдають нездорову їжу, і, як правило, це вечір порушення травлення, такі як біль у животі, запор або здуття живота. Тому вони повинні їсти останній прийом їжі принаймні за 2 години до сну. Маленька і легка їжа, яка підтримує вироблення мелатоніну навіть пізніше. Ну рішення є регулярне та збалансоване харчування, тоді як каву або сигарети слід усунути або принаймні зменшити за 4 години до сну.

Люди похилого віку повинні віддаватися збалансованому та здоровому харчуванню

Проблеми зі здоров'ям

Зі старшим віком вони часто також приходять проблеми зі здоров'ям. Під час сну у них виникають проблеми зі зміною положення, і кожен раз, коли вони повертаються, це їх турбує. Існує також пов'язаний з цим біль і старший має проблеми із засинанням знову, поки він не знайде правильного положення або біль не вщухне. Існує багато захворювань, які впливають на сон людини. Тому, якщо ви приймаєте знеболюючі препарати, бажано приймати їх перед сном, так що біль полегшується до того, як він призводить до більшої інтенсивності, і ви можете спати без спокою. Засинаючи, виберіть положення сну, яке забезпечить вам максимальний комфорт.

Підривні моменти

Інші причини також впливають на сон людей похилого віку, такі як гучний шум або, навпаки, надмірна тиша. Крім того, зміни в терморегуляції, яка порушується у людей похилого віку. Часто це також соціальні фактори, такі як зміна навколишнього середовища, кімнати або втрата супутника життя, а також навколишнє середовище, наприклад занадто багато темряви, занадто багато холоду, занадто багато тепла або надмірне освітлення. Важливо усунути ці негативні наслідки провітрюючи перед сном, усуваючи важкі запахи, забезпечуючи належну вологість, не сушачи білизну в спальні. Забезпечте відповідну температуру в приміщенні, також важливо мати відповідну постільну білизну або відповідний одяг для сну з абсорбуючих, теплих і дихаючих матеріалів.