Звичайно, впевнений, що в якийсь момент ти чув про це уважне харчування. Якщо ви хочете точно знати, що це, залиштесь, бо я вам скажу.
Що таке усвідомлене харчування?
Є ще один термін, який ви, напевно, також часто чули, і про який ви можете сказати мені щось інше, - це вже визнаний Уважність.
Уважність - це тип медитації що було зібрано з висот Тибету, щоб ми, західники, знали численні переваги, які приносить ця практика.
Сьогодні психологи використовують це як техніка емоційного регулювання. Хоча і не тільки, все більше людей вирішують тренуватися в якійсь медитативній дисципліні. Його переваг багато.
Уважність або повна увага, Він складається з розвитку здатності зосередитись на сучасному та зосередити свою увагу на конкретних стимулах. Крім того, це вчить нас спостерігати і споглядати речі, не роблячи суджень.
Що таке їжа розуму?
розумове харчування хвиля практика роздумування Це продовження класичної уважності, але застосовується до сфери харчування. Це техніка, яка використовується для розробки уважність про те, що ми їмо, та його атрибути.
На цьому етапі я уявляю, що ви вже зробили висновок що таке пам’ятне харчування. Це спосіб харчування, де ми стаємо більш свідомими, вартими надмірності того, що ми їмо.
Прискорення і кількість подразників, яким ми піддаємось щодня, зробили прийом їжі все більш автоматизованим і невідкладним процесом, якому ми навряд чи приділяємо час. Ми їмо, навіть не підозрюючи, як і що ми їмо.
Розум допомагає нам повернути смакові відчуття та ресенсибілізуватися до їжі. Завдяки його запаху, текстурі, аромату: ми отримуємо смак того, що їмо.
Крім того, це зменшує імпульсивну та компульсивну поведінку стосовно їжі в тому, що ми загалом знаємо "Їжте наші емоції".
Йога та уважне харчування
Як бачите, висновків багато. Все це спроби пов’язати наш спосіб харчування з чимось більш спокійним та здоровим. Це випадок змішаної функції між йогою та свідомим харчуванням.