Як схуднути?

Які найефективніші методи контролю схуднення?

Цікаво, чому все більший відсоток населення страждає ожирінням?

контролю

СТОП!

Зупиніть ожиріння!

Ці шокуючі бачення - справжні кошмари. Згідно з вимірами OÉTI, 63 відсотки дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і цей низький показник зріс за останній період. Ми дійшли до того, що частка людей із зайвою вагою у віці старше 65 років сягає 70-80%. В Угорщині 53 відсотки дорослих ніколи не займаються спортом, хоча 30 хвилин фізичних вправ на день можуть запобігти ризику деяких захворювань.

Рухайся! Біг, їзда на велосипеді, плавання, йога, трохи присідання, зумба або ваш новий улюбленець - Гиря ( Вправи на гирі спалюють більше калорій, ніж біг ).

Насправді, який би вид спорту ви не обрали, підійде будь-який рух.

Два рази на тиждень може суттєво змінити ситуацію, і з невеликою наполегливістю ви зможете помітно схуднути через два-три місяці.!

Але якщо ви просто хочете зберегти свою вагу, вам можуть допомогти тренування.

Втрату ваги найкраще контролювати регулярними вимірами. Давайте насолоджуватися своїм життям у формі бомби!

ЕКСКЛЮЗИВ: Нові споживачі падають на горизонті!

Постійний контроль та вимірювання наших результатів може нам допомогти у всьому цьому.

Як схуднути? Які вимірювання взяти?

Виміряйте та запишіть у календар наступні дані:

  • Вага тіла:
  • Бюст:
  • Ширина талії:
  • Рядок стегон:
  • Окружність верхньої частини руки:
  • Окружність верхньої частини стегна:

Перевіряйте ці вимірювання двічі на тиждень і завжди записуйте їх. - Цей метод у мене спрацював! Я спочатку спробувала після пологів і відновила свою первісну форму!

На момент початку сезону балів ми можемо розтягуватися і пишатися своїми маленькими дітьми! Бажаємо вам гарного руху!