Наш день у день стресовий. Що робити, якщо робота, дім, сім’я, партнер, друзі ... День має лише 24 години, і ми не встигаємо на все! Наскільки складно іноді узгодити все, що ми вважаємо важливим, правда? Як результат цього стресу, ми не раз змушені сповільнювати рух. І для цього ми допомагаємо собі з деякими природні анксіолітики.

Що таке природний анксіолітик?

Якщо згадати слово "анксіолітичнийЩо перше спадає на думку? Ми, ймовірно, уявляємо собі деякі кольорові таблетки. І звичайно, ми не будемо цілком помилятися.

Анксіолітики загалом - це препарати, які впливають на центральну нервову систему (ЦНС), зменшуючи або усуваючи симптоми тривоги. бензодіазепіни утворюють найпоширеніші анксиолітики та найбільш вживані сьогодні.

Незважаючи на переваги, які вони несуть, важливо виділити толерантність Y залежність вони можуть генерувати. Як зазначено Гільєрмо Рендуелес, психіатр: «Ми лікуємо горе і страх таблетками, ніби це хвороби. А вони не є ”. Їх слід вживати лише в тих випадках, коли це суворо необхідно.

Які найкращі природні анксіолітики я б рекомендував?

Найбільш очевидний варіант для купуйте природні анксіолітики Він травник. Для зручності, коли мені потрібен продукт, я звертаюся до травника Амазонки.

Ви також можете придбати цей вид продуктів у таблетках, пам’ятайте, що вони також можуть бути натуральні розслаблюючі таблетки.

Я збираюся залишити вам деякі мої особисті рекомендації, які я перевірив тим, що мої пацієнти кажуть мені, що це найкраще для них:

природні

Чи ефективні природні транквілізатори?

На щастя, вони не єдиний спосіб заспокоїти тривогу, який ми маємо. З покоління в покоління передавали знамениті "бабусині засоби": природні анксіолітики та антидепресанти.

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Адельфі (Нью-Йорк), їх визначають як "природні трави та поживні речовини, які можуть стимулювати синтез нейромедіаторів і, природно, покращувати і навіть коригувати хімію мозку, не викликаючи побічних ефектів".

Тобто це рослини, які надають користь нашому організму та допомагають зняти тривогу та стрес. Вони не викликають побічних ефектів або симптомів відміни. У кого не було липи, коли вони відчували сильний стрес після напруженого робочого дня?

Ось чому вони складають a хороший варіант для конкретних станів нервозності наприклад, час іспитів або співбесід. Вони також є альтернативою кращому примиренню мрія (за умови відсутності розладу як основи проблеми).

Однак важливо розуміти, що якщо проблема нервового стану чи тривоги зберігається, вони не можуть замінити лікування професійний.

Чому розглядаються природні засоби лікування тривоги?

Що змушує нас розглядати природний продукт, це те, що він не зазнав біохімічного процесу зміни.

Насправді, їжа, яку просто порізали, вже вважається продуктом переробки. Ми повинні читати етикетки продуктів, які ми купуємо, оскільки, хоча вони кажуть, що це, наприклад, чай, це не повинно бути природним засобом.

Це не твердження і не висловлює точку зору, що суперечить хімічним препаратам, а просто настанова, щоб глибше усвідомлювати, що ми насправді споживаємо.

природні засоби від тривоги це ті рослини або продукти харчування, які, не проходячи лабораторію, мають властивості, що сприяють активації парасимпатичної системи, і тому їх можна розглядати як ліки.

Чи існують також потужні природні антидепресанти?

Я шукав, щоб задокументувати себе, і насправді немає сильного природного антидепресанту. Найбільш подібними будуть деякі види їжі, що містять позитивні властивості для психічного здоров'я, такі як: авокадо, банан або шоколад.

Якщо ви хочете дізнатися більше про це, я рекомендую вам прочитати цю статтю про Антидепресанти.

Зараз депресію не можна лікувати набряком до будь-якого з цих продуктів чи інших.

Які найпоширеніші анксіолітики?

Найпоширенішими анксіолітиками є бензодіазепіни, вони мають GABAergic ефект, який зупиняє активацію симпатичної системи.

Найпоширенішими є лоразепам та бромазепам, але їх набагато більше.

Чи можу я замінити лоразепам чимось природним? Як завжди, я рекомендую дотримуватися вказівок свого фахівця.

Чи не слід купувати транкімазин чи інші природні транквілізатори?

Сподіваюся, ви не сприймете цю статтю як бунт проти наркотиків для тривоги. Якщо вас рекомендував фахівець купити транкімазин або якийсь інший анксіолітик, я рекомендую вам дотримуватися їхніх рекомендацій.

Іноді деякі люди воліють вдаватися до цього природні транквілізатори через страх потрапити на наркотики або уникнути побічних ефектів.

Якщо це ваш випадок, ви можете дати анксіолітики, які я збираюся рекомендувати спробувати, однак, якщо тривога триває, зверніться до медичного працівника. Я психолог, і як може бути інакше, окрім медикаментозної терапії, я б рекомендував займатися психотерапією.

Чи можете ви приймати анксіолітики без рецепта?

Так і ні, це залежить, які саме. "Більш м'які", такі як похідні бензодіазепінів, такі як діазепам (валіум), є анксіолітиками, які можна приймати без рецепта. Інші сильніші, такі як кветіапін, не.

Звичайно, природні анксіолітики не поєднуються з будь-якими рецептами.

Які природні анксіолітики найкращі?

природи вона мудра і дає нам уроки день за днем. Більшість речей, які нам справді потрібні, ми можемо отримати від неї. Звідси перевага споживання природних анксіолітиків.

Звичайно, важливо враховувати важливість а помірне споживання. Не можна ігнорувати потреби та обмеження кожної людини, завжди враховуючи населення групи ризику. З цієї причини очевидна необхідність звернення до професіонала, щоб уникнути можливих протипоказань. Особливо у випадку вагітних, годуючих жінок, дітей віком до 2 років або людей старшого віку.


Дивіться продукт на Amazon

Валеріана або липа?

Зазвичай, коли люди хочуть відпочити, ми використовуємо або валеріану, або липу, але що краще? Валеріана або липа?

Два варіанти справді здорові, трохи пізніше я розповім вам властивості обох.

Наскільки мені відомо, єдиний протипоказання приймати валеріану - це приймати якийсь вид седативних препаратів.

Природні анксіолітики для дітей?

Діти також можуть отримати користь від цих натуральних продуктів, оскільки вони не мають протипоказань або шкодять здоров’ю.

Однак, як я вже згадував раніше, доцільно споживати помірковано. Однак ми не повинні забувати, що найкращий спосіб заспокоїти тривогу - це навчити наших синів і дочок способам регулювання та керувати своїми емоціями.

Які найсильніші природні анксіолітики?

Дійсно природні анксіолітики не сильні, всі вони мають подібний ефект. Легко виникає спокуса приймати їх у великих дозах, щоб посилити їх ефект.

Це те, що я ніяк не рекомендую, природні анксіолітики, як і будь-яка інша їжа, у завищених дозах можуть бути токсичними для організму. Природне не означає "безкоштовне зловживання".

Це такі найефективніші природні анксіолітики при тривозі:

Валеріана

Є один з найкращих природних анксіолітиків. Ми можемо знайти його в Європі, Північній Америці та Азії. Для визначення його наслідків проводились різні розслідування. Зокрема, під час дослідження, проведеного Університетом Адельфі, було помічено, що його функції включають збільшення синтезу ГАМК та його зворотне захоплення. Що означає, що сприяє самопочуттю та розслабленню. Це ефективно для моментів напруженість, неспокій, безсоння а також для болі в шлунково-кишковому тракті.

Поряд з валеріаною є одна з найвідоміших. У народі він відомий як "безпомилковий засіб" для полегшення напруженість і заспокоїти нерви. Він також може діяти як міорелаксант і має спазмолітичні та сплячі властивості.

Квітка пристрасті

Його ще називають «пасифлора». Належить до сімейства рослини Passifloraceae, яке поширене серед Південної Америки, Австралії, Азії та Океанії. Деякі дослідження порівнювали його седативний ефект із ефектом валію. Ось чому його часто використовують на додаток до зменшення тривожність, зменшити безсоння і сприяти розвитку держави спокій.

Бальзам

Він також відомий як меліса. Це виділяється тим, що швидко зменшує стрес і тривогу. Він також використовується при проблемах безсоння.


Дивіться продукт на Amazon

Ромашка

Ми знайдемо його значною мірою в Європі. Він широко використовується, особливо проти болю в животі. Дійсно завдяки їхнім спазмолітичні ефекти дозволяє послабити біль у животі, усуває можливе метеоризм та зменшує запалення. Однак вони також спостерігались анксіолітичні ефекти оскільки має здатність розслабляти тіло.

Трава Сан-Хуана

Можливо, він найменш популярний серед усіх згаданих. Однак його ефективність як природного анксиолітика доведена. Його також можна ефективно використовувати як природний засіб від Передменструальний синдром (SPM).

Омега 3

Це сполука, відома головним чином для регулювання холестерину. Крім того, позитивний вплив на стресові стани пояснюється тим, що знижує та регулює рівень кортизолу («Гормон стресу»). Ми можемо знайти його особливо в морепродуктах та рибі.

Триптофан

Це не рослина або трава, а амінокислота, яка присутня в багатьох продуктах харчування, які ми регулярно їмо.

Найбільша його користь досягається шляхом сприяння сегрегації серотонін. Серотонін зі свого боку врівноважує настрій та діє як природний анксіолітик. Деякі продукти, в яких ми можемо знайти триптофан, - це курка, синя риба, горіхи та шоколад. Можливо, тому ми так любимо шоколад?