Здоров’я та медицина Відео: Вправи на хребет - Як робити вправи на роботі, довго сидячи (лютий 2021)
Статистично, на винахід телевізорів та комп’ютерів людина витрачає в середньому приблизно на дев’ять годин на 2 години більше, ніж середній сон. Дослідження в декількох країнах показали, що ризик смерті у віці до 15 років для людей, які ведуть сидячий спосіб життя, зростає у 40 разів.
Чоловік, що сидить, майже не витрачає сили, тому проблем із зайвою вагою, яких він не може уникнути. Втрата калорій, за словами експертів, падає на одну хвилину, вироблення ферментів для спалювання жиру зменшується на 90%.
Люди, які багато сидять і все ще займаються спортом, також мають переважно зайву вагу. Після двох годин, проведених сидячи, холестерин збільшився на 20%, а через 20 годин після інсуліну зменшився на 24% і збільшив ризик діабету.
Любителі щоденного та тривалого сидіння перед телевізором на 65% вищий ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
Щоб допомогти своєму організму, лікарям рекомендується залишатися принаймні один день, часто стояти, ходити, підніматися сходами і кататися на велосипеді.
- 10 ключових питань про хворобу Крона - поради 2021
- 10 причин відвідати країну Басків - Поради та статті щодо подорожей 2021
- 7 речей, які дієтолог хоче, щоб ви знали про здоров’я серця - поради 2021
- Атрезія та трахеоезофагеальний свист стравоходу - Поради 2021
- Як запобігти втраті слуху - Центр здоров’я для старших - Поради 2021