Останнім часом вони дуже модні дієти, багаті на білки (Дюкан, Аткінсон ...) як серед групи спортсменів, так і не спортсменів. Незважаючи на ефективність таких типів дієт, вони можуть спричинити низку проблем, які часто ігноруються або вигадуються. Тому в вправи вдома, зупинимося на ризиках високобілкової дієти.
Але перед тим, як увійти, щоб побачити його ризики, зручно визначити, з чого він складається. Дієта, багата білками, характеризується тим, що споживаною їжею, головним чином, є м’ясо, риба, похідні молочних продуктів, виключаються ті продукти, які містять велику кількість вуглеводів, а також цукри, фрукти та овочі, оскільки вони містять цей тип поживних речовин, які порушують ті, що використовуються в дієті.
Також вірно, що такий тип дієти змушує вас швидко схуднути, але це не все так красиво, як здається. Наслідки можуть бути руйнівними для нашого організму.
Ці типи дієт не мають постійних наслідків, оскільки при поверненні до звичного раціону відскок з’являється легко, незважаючи на те, що деякі з них, наприклад, дієта Дюкана, сумлінно працюють, щоб запобігти його появі. є необхідними недоліками для організму.
Які зміни роблять?
Це дуже особливий тип дієти, оскільки, вживаючи велику кількість білка, це призведе до надмірної роботи певних частин нашого тіла, таких як нирки та печінка, які отримають покарання, яке може бути дійсно небезпечним. Тіло завжди потребує вуглеводів, щоб мати енергію, щоб мати змогу займатися в оптимальних умовах і вести здоровий спосіб життя.
Зловживаючи білками, ми досягнемо того, щоб активувати механізм, за допомогою якого організм знищити частину м’язової маси для отримання енергії. Це призводить до того, що ми сильно втрачаємо вагу, це правда, але велика частина цієї ваги, здебільшого, є нежирною масою.
Вуглеводи - це бензин нашого організму, і, не вживаючи цей тип поживних речовин, ми досягнемо того, щоб він вироблявся кетоз, тобто отримання енергії через жир, що спричинить фізіологічні зміни в нашому тілі, що спричинять дискомфорт, небажання або запаморочення.
Наші рідини в організмі стануть кислими, що може спричинити нервові та серцеві розлади. Втрата частини наших основних поживних речовин це також може породжувати хронічні захворювання і що тіло перестає нормально працювати, не знаючи, як скористатися корисними речовинами, які ми їмо, тому що це розчавить їх у пошуках цукру, а відсутність клітковини спричинить у нас запор.
Слід додати, що при білкових дієтах використовується їжа з високим рівнем жиру, що може призвести до проблем з холестерином та сечовою кислотою.
Висновки
Цією статтею ми хотіли попередити всіх читачів вправи вдома з недоліків білкової дієти. З іншого боку, ми не хочемо говорити, що вони не корисні, оскільки вони є однією з дієт, що з більшою кількістю ефективність змушує нас худнути без необхідності зловживати чудодійними продуктами спалювання жиру, що робиться правильно під наглядом лікаря, його недоліки можна відносно полегшити.