Скільки людей у ​​вашому районі спробували цього року «сухий січень»? Британська організація Alcohol Change розпочала кампанію в 2013 році, в якій її учасники щосічня відмовляються від алкоголю. У минулому році взяли участь 4 мільйони людей, і це явище повільно доходить до нас. Форбс подивився, чи достатньо місяця, в чому суть і чи невдача є ознакою алкоголізму.

Тільки в соціальній мережі Instagram ви знайдете майже 200 000 фотографій під хештегом #dryjanuary. І за останні роки у всьому світі є інші ініціативи, які сприяють подібній щомісячній детоксикації. Наприклад, Чехія в сьомий раз розпочала кампанію "Сухий лютий" у п'ятницю, організовану Лігою відкритих чоловіків. І хоча наші сусіди стоять на передньому краї споживання алкоголю в ЄС, словаки не в кращому стані.

Згідно з останнім дослідженням Євростату, ми витрачаємо 2,5% загальних щомісячних витрат домогосподарств на алкоголь, що майже на 1 процентний пункт більше, ніж у середньому по Європі. Тому думати про обмеження пиття також за допомогою згаданих кампаній є доцільним. Їх популярність також помітив фахівець із наркоманії з Центру лікування наркоманії Любомир Окрухліка, згідно з яким час без алкоголю є хорошим випробуванням, а подібний "детокс" рекомендується людям принаймні раз на рік.

"Для пересічної людини це хороший тест, щоб з’ясувати, чи є у них проблеми з питтям. Якщо він може утриматися протягом усього місяця, не маючи більшої позиви до вживання алкоголю, він може продовжувати помірне споживання після того, як це закінчиться », - говорить Окрухліка.

Ми рекомендуємо:

#DryJanuary результати опитування Alcohol Change UK:

  • 88% учасників заощадили гроші
  • 71% людей мали кращий сон
  • 67% мали більше енергії
  • 58% учасників схудли

Однак, за словами експерта, не кожен зможе «прибрати» протягом місяця після дзвінка. В основному це люди, які мають давній стереотип пиття. "Коли хтось вживає алкоголь у великих кількостях і часто, це займає принаймні три місяці, оскільки симптоми можуть з’явитися пізніше. Налаштовуючи розум, що цій людині не потрібно пити кожен раз, коли хтось пропонує це, і в цьому випадку це займає більше часу, ніж очищення самого тіла ", - каже Окрухліца.

Але хіба люди не схильні пити більше після місяця утримання, ніж раніше? Це питання також задала некомерційна організація Alcohol Change UK, яка виступила з ініціативою «Сухий січень». "Довгостроковий ефект від кампанії ставиться під сумнів людьми, які запитували, чи не призведе місяць без алкоголю до інтенсивнішого пиття в лютому", - сказала Емілі Робінсон, директор організації, BBC, додавши, що ефект не був підтверджено.

Разом із групою дослідників з Університету Сассексу в 2018 році вони виявили, що приблизно половина з 800 залучених людей випивали в середньому таку ж кількість алкоголю після дзвінка, як раніше, 40% - менше, а решта десять - більше. Однак, за результатами, до цієї меншості належать люди, які не пережили "сухого місяця".

сухий
Omubomír Okruhlica. Фото: SITA/ovudovít Vaniher

За словами Окрухліци, саме люди, які вирішили прийняти виклик і не вижили, можуть почати алкоголізм. "Вони можуть ще не мати фізичних симптомів, таких як тремор, порушення сну, пітливість або неуважність, але їм слід бути обережними в майбутньому. Існує вища тенденція до розвитку залежності ", - пояснює він.

Багатьох людей також цікавить, який «вид напою» шкідливіший для нашого організму. У нашому суспільстві довгий час зберігається думка, що склянка червоного вина на день корисна для здоров'я, що спростувало найбільш всебічне дослідження, опубліковане досі в квітні 2018 року в журналі Lancet.

Вплив проти регулярно

Однак питання, чи "краще" регулярно вживати невелику кількість алкоголю, чи іноді перестаратися, залишається у багатьох людей. На думку Окрухліци, наслідки залежать від різних факторів. "Однак, якщо ми узагальнюємо це з точки зору гострих пошкоджень, запої є більш небезпечним. Однак регулярне вживання алкоголю може призвести до поступового збільшення кількості алкоголю ", - говорить він, додаючи, що це також залежить від тривалості такого пиття. Через кілька років негативний вплив на здоров’я людини може не проявитися, але в перспективі це неодмінно буде помічено.

Отже, який рекомендований безпечний рівень алкоголю? За словами Окрухліки, Всесвітньої організації охорони здоров'я та Британської лікарської палати, такого не існує. "Рекомендовано, щоб лікарі не говорили про безпечну кількість алкоголю, оскільки навіть у невеликих можна ускладнюватись. Однак їх ризик зростає прямо пропорційно кількості вживаного алкоголю ", - додає він.