життя

Гарячим або холодним. Якщо ми прагнемо красивішої шкіри, волосся і в той же час нам потрібно скинути зайві кілограми, вибір падає на більш прохолодний варіант ванни. Як це впливає на організм людини і на що слід остерігатися, приймаючи душ у гарячій воді?

Холод захищає волосся від пересихання

Перевагою холодного душу рано вранці є швидке пробудження організму. Дотик холодної води викликає шок для шкіри, тіло зігрівається і реагує на нові подразники. Крім того, це дає тілу людини більше енергії, оскільки покращує кровообіг. Це змушує дихати швидше і глибше, чим більше кисню потрапляє в окремі органи тіла. Питання в тому, як температура води впливає на захист шкіри та волосся. Взагалі, холодна вода в цьому випадку є більш ефективною. Якщо ми любимо вмиватися в гарячій воді, головний убір та шкіра позбавляються від вологи. Результат - втрата природного шкірного жиру як на тілі, так і на голові. «Крижана» вода допомагає звузити пори шкіри, змушуючи набагато менше шкідливих речовин потрапляти до коренів волосся і в шкіру.

Менше градусів, вужчий пояс

Більшість людей використовують гарячий душ для зняття стресу з дня. Холодна вода набагато ефективніше пригнічує напругу, оскільки в організмі відбувається значна втрата сечової кислоти та гормонів стресу, особливо кортизолу. Ще однією перевагою миття в стилі білого ведмедя є втрата ваги. Ми оцінимо це найбільше, якщо у нас буде більше внутрішнього жиру між органами тіла, що відображається збільшенням окружності талії. У холодній ванні цей вісцеральний жир нагрівається і виробляє тепло, яке розщеплює запаси жиру. Освіжаючий холодний душ також допомагає придушити легку депресію або тривогу, подібно до прогулянки на свіжому повітрі.

Коли холодний душ допомагає заснути

Ще однією перевагою загартовування є індукція кращого сну. Завдяки освіжаючому душу температура тіла падає, що ідеально підходить для якісного нічного відпочинку. Якщо ми вибираємо холодний душ вранці, а не вночі, досить правильно провітрити спальню перед сном. Холод від води або повітря активує парасимпатичну нервову систему, що викликає природну втому для організму. Не слід забувати, що навіть гаряча ванна або душ приносить ряд переваг. Миття в гарячій воді полегшує кашель, сприяє відкашлюванню слизу, очищає носову порожнину і розслаблює ригідність м’язів.

Це недоліки гарячого душу

Основним недоліком ванни з гарячою водою є сушка шкіри та волосся. Вода з більш високою температурою пошкоджує ороговілі клітини, розташовані на шкірі голови та верхній частині шкіри. Більш висока температура ванни може погіршити деякі типи шкірних захворювань або екзему. У деяких випадках ми можемо відчути легкий свербіж після гарячого душу. Кажуть, що це викликано виділенням гістаміну, який пов’язаний з алергією та сверблячкою. Водночас гаряча вода підвищує кров'яний тиск і, отже, робить несприятливий вплив, особливо на людей із серцево-судинними захворюваннями.

Тепла вода також має свій шарм

Золота середина довела свою цінність у догляді за тілом. Ми повинні приймати душ з теплою водою, або по черзі гарячою та холодною. У цьому так званому методі контрастування тіло спочатку охолоджується водою, а потім через кілька секунд нагрівається гарячою водою. Ця процедура повторюється приблизно п’ять разів. Холод від душу звужує судини, а це означає, що кров концентрується в середині тіла. З гарячою водою відбувається зворотний ефект - кровопостачання периферичних тканин. Вода з більш високою температурою також розширює судини і перекачує кров до м’язів та органів тіла, покращуючи тим самим детоксикацію та регенерацію тіла.