перемогти

Надворі темно, ми відчуваємо втому, диван завжди ближче. Тим не менше, багато хто може долати та регулярно займатися вдома. Як вони це роблять?

Їжа в духовці, а ви на килимку

Що стосується мотивації, то їжа є найбільшою мотивацією. Сама думка про те, що нас чекає щось смачне, спонукає нас щось робити, поки їжа не буде готова. Ви знайдете багато тренінгів в Інтернеті, у вас є вибір. Пам’ятайте, що навіть 15 хвилин краще, ніж лежати на дивані.

Наповніть ванну і виконуйте вправи!

Що може бути красивіше, ніж прокрастись у ванну після фізичних вправ? Це чудова мотивація, щоб мати можливість насолодитися заслуженою програмою «міні-оздоровлення». Аргумент про те, що ванна буде наповнена протягом десяти хвилин, тож часу не залишиться, не стосується. Є також тренування, які тривають лише десять хвилин. І все ж ти не належиш до ледачих.

Музика - чудова мотивація

Ваш друг повідомляє, що прибув через годину? Скористайтеся цим, швидко переодягніться, голосно вмикайте музику і пристрасно тренуйтеся. Ви самі вдома, тож нікому не заважаєте і тренуєтесь із навушниками та без них? Це взагалі не можна порівняти ...

Нехай телевізор буде другом

В основному, телевізор і диван є найбільшими ворогами, коли справа доходить до фізичних вправ, а друзі набирають вагу. Це правда ... Але як щодо поєднання? Виберіть простий серіал і візьміть на себе зобов’язання постійно тренуватися під час перегляду - на килимі перед телевізором.