Зазвичай гарячу воду кладемо, коли потрапляємо під душ. Ми робимо це систематично, тому рідко наважуємося прийняти холодний душ. Йдеться не про виклик, а про покращення здоров’я та використання різноманітних переваг вашого тіла. Прочитавши статтю, я впевнений, що по-іншому мити своє тіло не будеш. Почніть зараз, коли погода буде літнішою, щоб адаптуватися, коли настане холод.
Сприяє втраті жиру
Коли ви прагнете схуднути, перше, про що ви думаєте, - це стукати в тренажерному залі. Очевидно, що для схуднення необхідні спорт, здорове харчування та відпочинок, але холодний душ також може вам допомогти. Коли холод проходить по вашому тілу, тіло активує коричневий жир, щоб регулювати температуру і виробляти тепло.
Це не означає, що ви випаруєте калорії, приймаючи душ з холодною водою, але це правда, що коричневий жир стимулюється в 15 разів більше, ніж якби ви робили це теплою водою.
Зміцнює імунну систему
Згідно з дослідженням, цей тип душу також може спричинити збільшення кількості білих кров'яних клітин та активацію метаболізму. Зі збільшенням швидкості метаболізму лейкоцити збільшуються, і ми можемо стати здоровішими. Перш за все, у вас буде сильніша імунна система, яка допомагає нам боротися з повітряно-крапельними та іншими незаразними хворобами.
Відводить лімфатичну систему
Лімфатична система відповідає за виведення відходів з клітин. Однак, якщо ми не маємо цієї міцної системи, наш організм не зможе позбутися всіх токсинів у клітинній системі. Регулярне тренування має важливе значення, але холодний душ, схоже, також збільшує активність лімфатичної системи.
Поліпшити емоційну стійкість
Ви помічаєте, що останнім часом у вас дивний настрій? Ви стурбовані Нормально, що через розпорядок дня ми маємо певні моменти стресу, які руйнують нашу продуктивність та соціальні стосунки.
Дослідження свідчить, що прийняття душу з холодною водою може значно допомогти. Це пов’язано з тим, що нервову систему «тренують» бути більш стійкою до стресів. Скажімо, ми викликаємо окислювальний стрес на нервовій системі. Я знаю, що спочатку це може бути досить незручно, але організм адаптується з часом.
Знижує ризик депресії
Це також благотворно впливає на депресію. Ця проблема може виникнути в будь-якому віці і потребує негайних дій. Чим швидше це буде вилікувано, тим швидше вплив депресії можна зменшити. Дослідження показали, що холодна вода може полегшити прості симптоми цієї хвороби. Синя пляма в головному мозку активується, в результаті чого нормальна кількість норадреналіну повертається (хімічна речовина, яка відіграє важливу роль у знятті тривоги).
Може підвищити рівень тестостерону
Поговоримо про благородну чоловічу частину. Яєчка дуже чутливі до тепла, тому вплив їх на високі температури може негативно впливати на синтез білків (РНК та ДНК), серед іншого.
В одному дослідженні гризуни застосовували тепло протягом декількох хвилин до яєчок. В результаті вони досягли зниження рівня тестостерону. Натомість температура холодної води може змінити ефект.
Може сприяти максимальній родючості
Це може здатися неймовірним, але протягом багатьох років холодний душ, як було доведено, збільшує фертильність у чоловіків. Експерти стверджують, що мінуси гарячих ванн також можуть бути скасовані. Якщо ви чоловік, який намагається знайти дитину, уникайте саун і включайте холодну воду у свій розпорядок дня.