Тригліцериди із середнім ланцюгом, також відомі як тригліцериди із середнім ланцюгом або TCM, стають дедалі популярнішими, оскільки їхні переваги стають відомими.
Вони визначаються як короткі та середні ланцюги жирних кислот, які містять від 6 до 12 молекул вуглецю і дуже легко засвоюються організмом.
Вони містяться в пальмовій олії та кокосовій олії.
Але,чому я повинен приймати масло TCM? Тут ми вам розповімо.
Збільшення енергії
За матеріалами Asia Pacific Journal of Nutrition, Олія TCM збільшує енергію без побічних ефектів.
Також додається, що олія надходить безпосередньо в печінку, минаючи лімфатичну систему, функціонуючи в організмі як вуглевод і збільшуючи споживання калорій, але не відсотка жиру.
З іншого боку, цей швидкий приплив енергії ідеально підходить для спортсменів та культуристів.
Це корисно для схуднення
Дослідження на тваринах та людях показали це Олія TCM покращує окислення жиру, запобігання накопиченню та відкладенню його в організмі.
Крім того, він має термогенну дію і допомагає організму виробляти кетони для отримання енергії.
Керолайн Аповіан, доцент кафедри медицини Бостонського університету та директор Центру харчування та управління вагою, виявила, що Олія TCM може допомогти у втраті ваги.
Для цього потрібно змішати кокосове масло, збагачене ТКМ, у фруктових чи овочевих смузі, щоб збільшити енергію та спалити жир, дбаючи про те, щоб завжди супроводжувати здорову дієту.
Однак це також може допомогти вам набрати вагу, якщо це те, що вам потрібно. Для цього змішайте кокосове масло, збагачене тригліцеридами із середнім ланцюгом, у білкові коктейлі.
Як масло TCM може допомогти при хронічних захворюваннях?
За даними слідства, Олія TCM допомагає підтримувати здорову імунну систему і завдяки легкому засвоєнню він приносить користь при запальних захворюваннях кишечника, таких як синдром Крона та роздратований кишечник.
З іншого боку, ця олія бореться з мікроорганізмами, вирівнює рівень цукру в крові діабетиків і сприяє правильному функціонуванню щитовидної залози.
Олію TCM можна вживати щодня, хоча спочатку бажано не приймати більше однієї чайної ложки олії і поступово збільшувати цю кількість до п'яти чайних ложок на день, коли у вашому організмі склалася толерантність.
Спочатку це може викликати діарею та побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту. Для поліпшення терпимості візьміть порошкоподібний засіб.
Останнє оновлення: 25.08.2016 о 22:07
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.