Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Залишайтеся здоровими та гідратованими під час цього гарячого карантину, вживаючи здорову їжу та постійно вживаючи рідину. Для цього останнього завдання хорошим варіантом є прісних вод зроблено з фрукти.

лимоном

З цієї причини цього разу ми розповімо вам про важливість та переваги, які отримуємо огіркова вода протягом цього сезону. Продовжуйте читати та знайте більше про це пити, у складі натуральної води, огірка та лимона, які додадуть особливий аромат вашому меню .

За даними порталу охорони здоров’я доктора Меколи, огірок - це фрукт часто помиляються як овочевий, і який складається з 90 до 96 відсотків води, також містить вітаміни, мінерали, клітковина та антиоксиданти.

Що це робить для огірок один з найкращих фруктів для підтримувати організм у зволоженому стані і що він може здійснювати різні внутрішні процеси, такі як регулювання температури, що має вирішальне значення для його нормального функціонування. Проковтнути його у вигляді Вода посилює його переваги, оскільки його часто змішують з іншими продуктами.

A огірок Цілі та неочищені, 300 грамів забезпечують 45 калорій, з них 11 грамів - вуглеводи, 2 г білка та 2 г клітковини. При підготовці огіркова вода рекомендується не видаляти шкіру, повідомляє портал охорони здоров’я Healthline, оскільки він буде зберігати більше клітковини та поживних речовин, які він містить.

Така більша кількість клітковини допоможе вашій травній системі бути здоровішою, уникаючи запорів та сприяючи зниженню ваги, оскільки вона низькокалорійна і містить більше води, вказують різні національні інститути охорони здоров’я США.

Не забуваючи, що огірок також забезпечує вітамін С, добре проти інфекцій, і вітамін К, потужний протизапальний засіб. Крім мінеральних речовин, таких як калій і магній, корисні для серця; а також марганець, будівельник кісток.

Ще одна його перевага полягає в тому, що він сприяє антиоксидантам, що знижують ризик серцевих, легеневих та аутоімунних захворювань, згідно з дослідженням, опублікованим у 2008 році в Міжнародному журналі біомедичних наук.

Зі свого боку лимон води огірок Він забезпечує вітаміни групи В, вітамін С, такі мінерали, як кальцій, калій, залізо, магній та антиоксиданти. Що допомагає травній та імунній системам проти захворювань, запобігає анемії та запобігає сечокам’яній хворобі, повідомляє доктор Меркола.

Приготуйте собі освіжаюче огіркова вода, оскільки також допомагає знизити і контролювати рівень цукру в крові. Для його виготовлення вам потрібен лише шматочок огірка, вода, підсолоджувач за смаком і трохи лимонного соку, хоча ви також можете поєднувати його з чіа, гуавою або імбиром.