включає

Серед дієт, які базуються, так би мовити, на наукових припущеннях, - Кембриджська дієта з Великобританії. Ця дієта обіцяє швидко схуднути за допомогою суворої дієти, що включає 5 дещо різних етапів.

Ці етапи відрізняються головним чином тим, яка дієта застосовується під час них, скільки калорій отримує організм на день і які продукти та продукти дозволені. Якщо ви хочете знати, які рецепти найкращі, як ця дієта дорога з точки зору ціни, які переваги чи недоліки чи які можливі побічні ефекти, читайте далі, ви дізнаєтесь.

Що таке Кембриджська дієта, які позитивні ефекти, а які негативи та ризики

Кембриджська дієта названа на честь її розробленої Аланом Говардом, хіміком Кембриджського університету. У другій половині минулого століття він займався ожирінням, і результатом його досліджень стала дієтична програма, орієнтована на споживання енергії.

Дієта складається з готових продуктів і продуктів, що означає простоту, з одного боку, але також більші фінансові вимоги з іншого. Метою є споживання продуктів з меншою енергетичною цінністю та збільшення витрат енергії за допомогою регулярних фізичних вправ. Таким чином, дієта є відносно ефективною, а результати видимі, що є другою важливою перевагою.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Однак, як і інші дієти, кембриджська дієта не позбавлена ​​негативів та ризиків:

  • через значне зменшення споживання енергії необхідно враховувати зменшення фізичної та розумової працездатності, у вас будуть проблеми, особливо при більшому навантаженні
  • Також можуть виникати деякі побічні та побічні ефекти та ефекти, такі як запор, порушення травлення загалом, неприємний запах з рота або випадання волосся
  • прийом їжі відносно одноманітний, у перші дні або тижні також виникає проблема із підвищеним апетитом та голодом, що є протипродуктивним
  • На відміну від більшості інших дієт та дієтичних програм, дієта складається лише з трьох прийомів їжі на день, що не сприяє стимулюванню травлення та обміну речовин.

Якщо вам потрібно побачити результати схуднення за відносно короткий час, кембриджська дієта може принести певні наслідки, але в довгостроковій перспективі це не оптимальне рішення. По-перше, це не найздоровіша дієта, і в той же час вона є більш фінансово вимогливою.

ХТО НЕ ПОВИНЕН ДЕРЖАТИ КАМБРІДЖ-ДІЄТУ

Хоча ця дієта є відносно ефективною для людей з більш важким ожирінням, існують також групи людей, яким точно не слід її дотримуватися. Слід уникати вагітних та жінок, що годують груддю, людей похилого віку старше 65 років та людей з більш серйозними порушеннями обміну речовин слід бути обережними.

На яких етапах діє Кембриджська дієта?

Кембриджська дієта складається з 6 програм, або якщо ви хочете пояснити це по-іншому, то з 6 фаз або часових стадій. Ці програми мають власну тривалість, хоча на деяких етапах можлива гнучкість у часі, додаючи додатковий тиждень.

Щодо окремих програм та етапів, ось огляд: