Які процедури зняття стресу можна використовувати для відпочинку?

«Зниження стресу - це специфічний фізичний процес, заснований на континуумі« активація-дезактивація », який прагне досягти фіктивного стану спокою» (Entspannungsverfahren 2009). Це не особливе, а природне, біологічне явище, яке люди спричиняють своєю поведінкою. На нейробіологічному рівні реакції, що знімають стрес, можна простежити до біологічних характеристик, і шляхом координації їх послідовностей та узгодження різних процедур може відбутися зменшення стресу (Entspannungsverfahren 2009).

стресу

«Процедури зняття стресу включають методи з різними традиціями, техніками та цілями. Мета кожної процедури - викликати реакцію, що знімає стрес, яка може бути описана психофізіологічними змінами в організмі людини ". (Wittchen and Hoyer 2011).

У клінічному плані ці процедури можна розділити на такі основні групи:
• гіпноз
• аутогенне тренування (AT)
• медитація
• прогресивне розслаблення м’язів (ПМР)
• образні процедури
• біологічна зворотний зв'язок

Викликана реакція для зняття стресу зменшує симпатоадренергічний режим очікування та модулює центральну нервову систему.
(Entspannungsverfahren 2009). Іншими словами, метою є вегетативне перетворення організму.

Цього можна досягти за рахунок зниження активності симпатичної нервової системи і одночасно підвищення активності парасимпатичної нервової системи. Різні методи не можна об’єднати в однорідну групу, кожен метод має індивідуальний характер. Таким чином, кожна процедура по-різному впливає на три рівні психосоматичних процесів, це фізичний, поведінковий та емоційний плани. Методи зняття стресу досягають своєї мети лише тоді, коли короткочасна зміна стає довгостроковим ефектом. (Wittchen und Hoyer 2011). Якщо людині вдається застосувати процедуру, інтегрувати її у своє повсякденне життя та застосувати вивчену техніку в тій чи іншій ситуації, відбувається десенсибілізація, і зовнішні впливи можна усунути легше.

Міцний напруженість Легкодоступним інструментом для подолання цього може бути спеціально розроблений масажний стілець у поєднанні з аудіостимуляцією мозкових хвиль. Спеціально розроблена програма зниження напруги Casada, система braintronics він покращує загальне самопочуття робітників та ефективний проти болю в спині та стресу, хвороби суспільства. Його перевага полягає в тому, що він може забезпечити короткочасний відпочинок відповідно до власних потреб, враховуючи професійні рамки.