Звички кишечника у кожного (включаючи частоту, форму та колір) різні. Коли ваші раптом стануть дуже темними, ви можете насторожитися. Зміна кольору може свідчити про проблеми зі здоров’ям, але спочатку подумайте про свій раціон. Існує ряд продуктів, які можуть зробити ваш випорожнення темним.

темним

Залізо

Препарати заліза та продукти, багаті залізом, можуть зробити дефекацію темнішою, із зовнішнім виглядом від зеленого до чорного. Люди, які лікуються від дефіциту заліза, і вагітні жінки, які приймають пренатальні вітаміни, серед тих, хто відчуває потемніння стільця. Продукти з високим вмістом заліза, які можуть спричинити зміну кольору кишечника при вживанні у великих кількостях, включають чорнослив, яловичину, устриці, тофу, патоку, боби та родзинки.

Фермерські продукти

Фрукти та овочі, які ви їсте, можуть сприяти кольору вашого стільця. Темно-листяна зелень може також спричинити випорожнення кишечника з зеленими пігментами. Помідори, буряк, чорниця та виноградний сік, як правило, змивають стілець кольорами від яскраво-червоного до майже чорного.

Шкідлива їжа

Нездорова їжа, включаючи цукерки, солодкі напої та жирні солоні закуски, є дієтичним фактором, пов’язаним із темним спорожненням кишечника з двох причин. Тип їжі відіграє важливу роль: чорна лакриця, печиво з темного шоколаду та барвистий фруктовий пунш можуть перетворити ваш стілець на темно-зелений до чорного кольору. Жир у менш корисних продуктах харчування - ще одна причина темного стільця, оскільки у деяких людей це може спричинити діарею. Жовч, рідина, яка бере участь у травленні, має зелений колір. Коли у вас діарея, жовч виводиться з вашої системи дуже швидко, перш ніж вона розпадається, роблячи випорожнення темно-зеленим.

Міркування

Дієта - не єдина причина темних випорожнень. Зміни кольору також можуть відбуватися через кровотечі в шлунково-кишковому тракті. Темно-червоний або чорний стілець може викликати занепокоєння, і вам слід звернутися до лікаря, навіть якщо ви підозрюєте, що причиною цього є ваш раціон.