Пов’язані новини

Гестаційний діабет є оборотною патологією, що виникає в вагітність і зникає після пологів. Щоб запобігти його появі, важливо дотримуватись дієти до вагітності, особливо уникаючи регулярного вживання простих цукрів.

споживати

"Основним ризиком цієї хвороби є факт перенесеної можливої ​​гіпоглікемії, яка загрожує життю матері та дитини, тому необхідно вжити ряду запобіжних заходів у цьому відношенні", - попередив дієтолог Саул Санчес Аріас у статті для Краще зі здоров’ям.

За підрахунками, у 17% вагітних жінок є гестаційний діабет. Остерігайтеся завищених цін і попередньої резистентності до інсуліну. Тому дієта під час цієї хвороби прагне зменшити вагу. "Збільшення ваги вагітної жінки з цією проблемою має бути меншим, ніж у випадку з аналогом без захворювання".

Санчес пропонує дієту DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, перекладена як дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), з низьким вмістом натрію, яка забезпечує білки, здорові жири та ненасичені ліпіди, такі як омега 3.

У цій дієті дозволяється їжа, така як вуглеводи, але складного типу, уникаючи простих вуглеводів. До них належать: коричневий рис, коренеплоди, цільні зерна без цукру (наприклад, овес) та бобові. "Відповідною буде порція вуглеводів в основному прийомі їжі, хоча вона не повинна перевищувати в обсязі більше 1/4 загальної поданої тарілки".

Ви також повинні споживати білок, щоб допомогти розвитку нових тканин. Сюди входять: м’ясо, риба, молочні продукти та яйця. Але слід уникати смаженої їжі. Рекомендуються два йогурти на день, які можна вживати як десерти, і бажано не мати цукру.

Будьте обережні, щоб не вживати жири, дозволяються лише ненасичені та насичені. Уникайте таких продуктів, як солодощі та фаст-фуд. Одягайте овочі оливковою олією, їжте авокадо та горіхи, які можна їсти як закуску.

"Вагітним жінкам зі зміненим вмістом глюкози в крові потрібні більш суворий контроль і регулярні візити до гінеколога. Ускладнення, спричинені стійким високим рівнем цукру в крові, важливі для майбутніх пологів та післяпологового періоду", - додала фахівець. (I)