Опубліковано 8 липня 2015 р. | Коментарі
Етап зростання життєво важливий значення у дітей, зміна харчових звичок, малорухливий спосіб життя та зловживання часом перед відеоіграми та комп’ютерами - основні причини проблем із зайвою вагою сьогодні.
Проблема зайвої ваги полягає не тільки в надлишку жиру, але й в іншому, пов’язаному з ризиком страждання діабет ІІ типу, серцево-судинні катастрофи, гіпертонія або біль у суглобах, що є у зрілому віці вони побачать загострення.
Основним способом примусити наших дітей насолоджуватися фізичними навантаженнями є гра, Завдяки іграм, викликам та викликам ми досягаємо посилення мотивації у дітей і, отже, залишаємо у них бажання займатися спортом і насолоджуватися цим процесом.
Міркування, які ви не можете пропустити:
1. Перед початком роботи перегляньте початковий стан здоров’я дитини.
два. Наведіть приклад: ми не можемо просити наших дітей бути активними, коли вони бачать, як батьки проводять у ньому довгі години. диван перед телевізором. Ми не можемо просити свою дитину добре харчуватися, коли у нас в руках пончик або торт.
3. Змініть харчові звички або дотримуйтесь керованої дієти професіоналом.
4. Пріоритетними є аеробні заходи та ті, що передбачають роботу якомога більшої кількості м’язів.
5. Це принципово гідрат, до, під час і після тренувань.
6. Бажано зробити легку розминку перед початком.
Спорт змінює ставлення дитини, але ви мусите подавати приклад!
Примусьте дитину вийти зі своєї зони комфорту!
Те, що ваш син/дочка займається фізичною активністю, не тільки покращує їх організм і сприяє зниженню ваги, але і сприяє підвищенню їх самооцінки, підвищує їх соціальні цінності та стосунки з іншими, сприяє кращому зростанню та сприяє адекватному дозріванню їх тілесні та рухові навички.
Спорт забезпечує дітям такі цінності, як повага, навчання сприймати поразки, здатність до успіху, навчання чекати своєї черги, колективна робота ... це допомагає розвивати мислення та знижує негативні установки такі як стрес або навіть сприятливий кинути школу, оскільки це покращує успішність у школі, але якщо ви дійсно хочете, щоб ваша дитина схудла, вам доведеться взяти на себе зобов’язання та брати приклад.
- Тренінг зі снігу та лиж у Мадриді - фітнес; Тренер
- Esporti Family, додаток для дітей із зайвою вагою
- Фітнес HIIT, диво-тренування, щоб спалити більше калорій за набагато менше часу
- Жіночий фітнес-тренінг для жінок - Lulasgym
- Посібник для ектоморфів або як набрати обсяг (Частина II Навчання); Революційний фітнес