лейкоцити Вони відповідають за захист нашого організму від присутності бактерій та чужорідних мікроорганізмів, які можуть поставити під загрозу наше здоров’я, запобігаючи серйозному впливу на нас інфекцій, бактерій та вірусів. З цієї причини, коли його рівень падає, наш організм перебуває на милі іноземних агентів, тому важливо вирішити цю ситуацію. На OneHowTo.com ми пояснюємо які продукти збільшують білі кров’яні клітини ефективна форма.

продукти збільшують

Чому у мене низький рівень лейкоцитів?

A нормальний підрахунок лейкоцити повинні варіюватися від 4000 і 11000 лейкоцитів, сума, менша за цю маржу, буде свідчити про зменшення, яке потрібно буде вирішити.

Першим кроком є ​​визначення того, чому лейкоцити низькі, бактеріальна інфекція, вірус або такі захворювання, як анемія, як правило, відповідальні, проте існують інші патології, які можуть призвести до цього стану. У нашій статті, які причини низького рівня лейкоцитів, ви можете виявити всі захворювання, які призводять до цього стану.

Які продукти збільшують лейкоцити

Підтримка рівня лейкоцитів на гарному рівні є важливою для здорової імунної системи, і для досягнення цього ви можете включити цей список продукти, що підвищують кількість лейкоцитів:

  • Цинк Це важливий мінерал для підтримки хорошого рівня білих кров’яних тілець, сприяючи головній функції цих організмів: утримувати нас від чужорідних організмів, тому важливо додавати його в раціон. Це можна знайти в таких продуктах, як насіння соняшнику, устриці, арахіс, мигдаль, нут, червоне м’ясо та печінка.
  • Чорний шоколад - це ще одна багата цинком їжа, яку можна включити в раціон для збільшення білих кров’яних тілець.
  • Пробіотична їжа також необхідна, якщо ви хочете мати здорову імунну систему. Сюди входять йогурт, соління та кефір.
  • Гриби завдяки своєму вмісту селену допомагають білим клітинам ефективно боротися з інфекціями.
  • Їжа, багата вітаміном С, також корисна для підтримки здорової імунної системи. Ця поживна речовина присутня в цитрусових, таких як полуниця, апельсин або ківі, в зелених листових овочах, таких як шпинат або брокколі, а також у продуктах з бета-каротином, таких як морква та червоний болгарський перець.
  • Також бажано додати в раціон такі інгредієнти, багаті омега-3, як лосось, сардини, тунець, яйце або горіхи.

Інші рекомендації щодо збільшення лейкоцитів

Вживання певної їжі може сприяти збільшенню лейкоцитів, але також важливо враховувати інші рекомендації:

  • Харчування здорового харчування буде важливим для забезпечення ефективної імунної системи.
  • Також бажано зменшити стрес і практикувати заняття, які допомагають зняти напругу. Тривога і стрес шкідливо впливають на наше здоров’я, впливаючи на нашу імунну систему.
  • Виконання фізичних вправ принаймні три рази на тиждень також буде корисним, покращуючи загальний стан здоров’я та зміцнюючи наш організм.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які продукти збільшують лейкоцити, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію Хвороби та побічні ефекти.