меланін Це пігмент, який міститься в нашій шкірі, райдужці ока і волоссі з функцією визначення його кольору. Ми також знаходимо його у меншій кількості у внутрішньому вусі та мозку. Меланін відповідає за поглинання UVA та UVB променів, щоб захистити нас від їх шкідливого впливу. Аборбами, стимулюється вироблення цього пігменту, збільшуючи його рівень і роблячи нашу шкіру темнішою, виробляючи тим самим загар. Щоб захистити нашу шкіру та волосся від сонячних променів, ви можете їсти продукти, які сприяють їх виробництву. Продовжуйте читати цю статтю OneHowTo і відкривайте які продукти збільшують меланін.

меланін

  1. Продукти, що підвищують меланін: морква
  2. Продукти, що підвищують меланін: помідор
  3. Продукти, що підвищують меланін: диня
  4. Продукти, що підвищують меланін: яєчний жовток
  5. Їжа, що підвищує меланін: молочна
  6. Продукти, що підвищують меланін: риба
  7. Інші способи підвищення меланіну

Продукти, що підвищують меланін: морква

продукти, багаті вітаміном А Вони сприяють як виробленню меланіну, так і підтриманню його рівня, завдяки чому наш загар зберігається довше, а морква є одним з основних джерел. Цей продукт складається в основному з бета-каротинів, типу вітаміну А, який бере активну участь у стимуляції меланіну та подальшому засмазі шкіри. Крім того, серед його численних переваг, крім того, що він правильно підтримує клітини, що покривають нашу шкіру, ми виявляємо, що це натуральний продукт, який сприяє утворенню пігментів на сітківці.

Продукти, що підвищують меланін: помідор

У лінії харчування багата бета-каротинами, Помідори також виділяються як ще одне з основних природних джерел. Маючи склад, подібний до складу моркви, його вплив на нашу шкіру та очі однаковий. На додаток до цих двох продуктів, абрикос, кавун, полуниця та чорниця також сприяють підвищенню рівня меланіну в нашому організмі.

Продукти, що підвищують меланін: диня

Хоча вітамін А сприяє стимулюванню вироблення меланіну, він не єдиний, оскільки Вітамін Е він також виконує цю функцію. У цьому сенсі диня - це фрукт, що містить високий вміст обох вітамінів, що робить її ідеальним засобом для підвищення рівня цього пігменту та сприяння засмазі шкіри, серед інших переваг. Це також їжа з великими антиоксидантними властивостями, яка запобігає передчасному старінню клітин.

Продукти, що підвищують меланін: яєчний жовток

Яєчний жовток - ще один із природних продуктів з більш високим рівнем вітаміну Е, тому він не міг би відсутній у нашому списку продуктів, що підвищують меланін. Хоча більша частина вітаміну Е зосереджена в жовтку, білий також має цей та інші вітаміни, такі як ті, що належать до комплексу вітаміну В. Перевірте нашу статтю про користь яєць, щоб з’ясувати всі його наслідки для шкіри.

Їжа, що підвищує меланін: молочна

Молочні продукти також є чудовим джерелом вітаміну А, що робить його ідеальним для підвищення рівня меланіну. З іншого боку, вони складаються з незамінні амінокислоти тирозин та цистин, є основним для виробництва цього пігменту в нашому організмі. Хоча молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, є основними продуктами, багатими цими амінокислотами, вони не єдині, ми також знаходимо тирозин у рисі та кукурудзі.

Продукти, що підвищують меланін: риба

Нарешті, важливість вітамін D що стосується захисту нашої шкіри від шкідливого впливу на неї сонячного світла. У цьому сенсі синя риба любить лосось Вони містять дуже високий відсоток цього вітаміну, отже, вони допомагають нам як у виробництві меланіну, так і в загальному захисті нашої шкіри. Однак через високий вміст жиру не слід вживати його щодня, найкраще вживати двічі на тиждень, не більше. консервований тунець він також є чудовим природним джерелом вітаміну Е.

Інші способи підвищення меланіну

На косметичному ринку існує безліч продуктів, які підвищують рівень меланіну в організмі з метою покращення засмаги шкіри та підтримки кольору волосся. Однак вживання таких натуральних продуктів, як їжа, завжди рекомендується більше, ніж синтетичних. Не пропустіть нашу статтю про продукти, що сприяють засмазі, якщо вас цікавить лише покращення зовнішнього вигляду шкіри. Без сумніву, найшвидший та найефективніший спосіб збільшити меланін та зробити його темнішим - це засмагати, однак ми повинні робити це безпечно, оскільки якщо ми не будемо доглядати за своєю шкірою та волоссям, збитки можуть перевершити користь.

Нарешті, особливо виділяються добавки згаданих вище вітамінів, тирозину та гінго білоба. Однак вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як придбати будь-який із них, щоб сказати, чи можете ви приймати їх і скільки доз.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які продукти збільшують меланін, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".