Розвантажувальні дні для багатьох є справжньою надзвичайною ситуацією, особливо після великого свята. Вони допомагають зняти навантаження з травної системи, усувають калорії та повертаються до обсягу шлунка, уникаючи тим самим надмірного споживання в майбутньому. День розвантаження рису особливо популярний сьогодні.
Як провести рисовий розвантажувальний день?
Існує кілька варіантів цього «розвантаження». Один з них - це рис та яблука одного дня. Для цього замочіть 100 грам рису на три дні і регулярно промивайте воду. Потім зварити цей рис несолоним і розділити на 3 порції - сніданок, обід і вечерю. На додаток до рисових зерен також можна їсти деякі яблука середнього розміру. День вивантаження такого рису чудово підходить для схуднення, оскільки добова калорійність мінімальна, а яблука та рис дуже легко засвоюються організмом. Рисовий розвантажувальний день, рекомендований Оленою Малишевою, дуже вражає. 150 грам вареного рису слід з’їдати через годину. Перший прийом їжі - о 8.00, а останній - о 18.00. У перервах між прийомами їжі ми рекомендуємо пити щіпку або зелений чай без цукру.
Час вивантаження рису покращився, і Маргарита Королева - відомий дослідник продуктів харчування. Навіть ввечері 250 грам рису, потім ретельно промийте гарячою водою (1 частина рису, 2 частини гарячої води) і варіть 15 хвилин. Вважається, що цей вид приготування допомагає підтримувати найвищі корисні інгредієнти. Готовий рис розділяють на шість рівних частин і їдять протягом дня, лише пам’ятайте, щоб їжа тривала до 20 годин. Крім того, слід споживати 3 чайні ложки натурального меду на день окремо від рису і випивати не менше 2,5 літрів води.
Принципи днів голоду, пов'язаних з рисом
Щоб день вивантаження рису був якомога кориснішим,
дотримуйтесь наступних правил.
- Спробуйте вибрати золотисто-коричневий рис або рис басмати. Це найкорисніший тип відносин.
- Рис слід їсти без засолювання та інших приправ.
- Майте на увазі, що вершкове масло не можна додавати в готове зерно, оскільки однією з цілей дня посту є споживання мінімальної калорії.
Нарешті, не починайте свій день з рису, якщо ваше здоров’я чи настрій погіршуються, і в цьому випадку відкладіть «розвантаження» до кращих часів.