Хоча у нас є все більше продуктів, які ми можемо використовувати для догляду за обличчям, вдаватися до основ завжди працює: вітаміни, давно відомі, продовжують займати своє місце в нашій рутині краси. У багатьох кремах, сироватках, масках і навіть ін’єкційних коктейлях вітаміни забезпечують «гарний ефект». Але які вітаміни можуть допомогти нам покращити шкіру?

вітаміни

Для початку ми повинні відокремити те, що корисно для нас місцево (наносити безпосередньо на шкіру), від того, що ми хочемо використовувати всередину. Усно достатньо забезпечити щоденний прийом їжі, а іноді і вітамінних добавок, але не потрібно одержимо: масивні дози вітамінів, що приймаються всередину, не зможуть принести користь нашій шкірі більше, ніж відповідні дози. Тематичний шлях може допомогти компенсувати деякі ситуації тьмяної шкіри, подразнення або зневоднення, навіть коли правильно приймають вітаміни перорально, оскільки ефект є більш прямим.

Вітаміни, які ми найчастіше бачимо у формулах для нанесення на шкіру, такі:

Вітамін С для шкіри

Класика: вітамін С або аскорбінова кислота - одна з найвідоміших антивікових молекул, що використовується в косметичних засобах. Вітамін С відіграє фундаментальну роль у синтезі колагену - молекули білка, яка підтримує клітини шкіри. Коли шкіра синтезує мало колагену, це можна помітити через відсутність стійкості та погане загоєння ран, тому в цих випадках вітамін С може бути корисним. Крім того, показано, що вітамін С покращує запальні захворювання шкіри, такі як вугрі та екзема.

Завдяки своїй хімічній структурі вітамін С має недолік окислення, тобто модифікації хімічної структури під впливом повітря, що є проблемою при формуванні косметичних продуктів з вітаміном С. Для компенсації нестабільності продукти упаковуються в упаковку. знаходяться у невеликих темних флаконах, або у однодозових флаконах, або формула готується із модифікованим вітаміном С, який потім сама шкіра перетворює на активний вітамін С. У будь-якому випадку варто звертати увагу на стабільність продукту після відкриття контейнера, оскільки період використання деяких косметичних засобів після відкриття може бути дуже коротким.

Але саме ця здатність до окислення робить вітамін С чудовим антиоксидантом, тобто він здатний запобігти ураженню окисними пошкодженнями клітин шкіри. А що таке окислювальні пошкодження? Що ж, спрощуючи багато, це зміни, які відбуваються в наших молекулах шкіри через вплив забруднення, радіації та метаболічних відходів, які походять від власної функції шкіри. Молекули, уражені окисними пошкодженнями, бачать свою структуру зміненою, так що вони більше не можуть виконувати свою функцію належним чином, переводячи свою погану функцію в тьмяну, мляву шкіру з поганим загоєнням. Актуальний вітамін С дуже добре діє як засіб проти старіння, захищаючи від цього окислювального пошкодження і змушуючи шкіру зберігати свою світність, стійкість і рівномірний тон шкіри.

Існує думка, що вітамін С може забруднити обличчя. Насправді відбувається те, що косметичний засіб з вітаміном С може залишатися у шкірних порушеннях, якщо не дотримуватися щоденної гігієни. При контакті з сонцем вітамін С чорніє і стає помітним, надаючи вигляд брудної або плямистої шкіри. Цю проблему можна легко запобігти, дотримуючись гігієни та рутинного відлущування.

Вітамін А для шкіри

Вітамін А у шкірних продуктах з’являється у формі ретиноїдів: ретинальдегіду, ретинолу, ефірів ретинілу та, у випадку протиугревих препаратів, третиноїну. Різні форми вітаміну А місцево здатні стимулювати оновлення шкіри за рахунок кращого синтезу колагену, мінімізувати запалення у випадках прищів та розацеа та регулювати вироблення шкірного сала у жирній шкірі, перетворюючи шкіру на зморшки, плями та сліди від прищів, красивіша шкіра. Ось чому ретинол та його родичі вважаються однією з найкращих антивікових молекул на ринку.

Вітамін А для шкіри має недолік: він робить шкіру більш чутливою до сонячного світла, тому рекомендується використовувати ретиноїди завжди вночі, а вдень додавати сонцезахисний крем. Є винятковий випадок, коли вноситься модифікація вітаміну А та формули, яка його містить, так що ви використовуєте крем протягом дня, але, як правило, не використовуйте ретиноїд протягом дня, якщо виробник продукту або дерматолог це уточнити. На початку лікування шкіра може відчувати себе трохи незручно, тому рекомендується починати лікування через кожні ночі протягом декількох тижнів, поки шкіра не звикне, і ви зможете користуватися своїм кремом щовечора.

Не слід зловживати вітаміном А, оскільки підвищена чутливість, яку він викликає, не є незначною. Завжди починайте з використання низькодозованих продуктів, оскільки захоплення лікуванням і початок з високих доз може призвести до почервоніння, стягування і навіть печіння шкіри. Також не слід вживати великі кількості всередину: якщо ви хочете забезпечити його споживання, ви можете вдатися до продуктів, що містять його, або полівітамінів з достатньою кількістю для щоденного споживання. Існують безрецептурні ліки з поважною кількістю вітаміну А, які слід застосовувати перорально, але їх не слід застосовувати більше двох тижнів без медичної або фармацевтичної консультації, оскільки вони можуть призвести до гіпервітамінозу вітаміну А в довгостроковій перспективі.

Вітамін Е

Вітамін Е є чудовим антиоксидантом і доповнює активність вітаміну С. Вітамін С є водорозчинним, тобто має спорідненість до води, тоді як вітамін Е є жиророзчинним і краще розчиняється в жировій частині тканин. Таким чином, обидва вітаміни діють по-різному і доповнюючи один одного, захищаючи шкіру від окисних пошкоджень. Вітамін Е також здатний покращити рівень зволоження рогового шару, зменшити глибину зморшок і поліпшити гладкість шкіри. Крім того, було виявлено, що він бере участь у формуванні та зростанні колагену та сполучної тканини, а також у контролі клітинного циклу.

Відомо, що вітамін Е, перебуваючи у фізіологічних концентраціях, також запобігає різним пошкодженням, пов’язаним із клітинним старінням. Існують докази того, що пошкодження клітин існує, коли немає достатньої кількості вітаміну Е, але немає жодних доказів того, що надмірна кількість вітаміну Е посилює цю функцію, тому немає необхідності зациклюватися на тому, скільки вітаміну Е ми використовуємо. Досить забезпечити повноцінне споживання дієти, а актуальних косметичних добавок більш ніж достатньо для забезпечення її функції.

Вітамін В5

Вітамін B5 часто використовується в косметиці у формі, що називається пантенолом, що являє собою незначну модифікацію пантотенової кислоти (біологічно активної форми вітаміну B3). Найбільше його використання для шкіри актуально, оскільки було показано, що воно може полегшити загоєння ран. Це також допомагає підтримувати рівень зволоження та уникати подразнень, саме тому його часто зустрічають у вітамінних коктейлях з «хорошим ефектом обличчя» та у кремах або гелях для після перебування на сонці.

Вітамін В3

Формою вітаміну В3, яка часто використовується в косметиці, є нікотинамід та його похідні. Відмінно працює для боротьби з прищами та почервонінням, а також для контролю чутливості шкіри до сонячного світла.

Вітамін К

Вітамін К використовувався в косметиці останніми роками і до відносного недавнього часу використовував більше медичне, ніж естетичне використання. Є дослідження, які вказують на те, що вітамін К1 для місцевого застосування має хорошу відновлювальну силу для шкіри, а також певну корисність при лікуванні плям і темних кіл. Однак механізм, за допомогою якого цей вітамін діє під час нанесення на шкіру, ще слід дослідити, і які мінімальні кількості слід використовувати в кожному випадку.