Як вибрати полівітамін?

Вітамінні та мінеральні добавки, полівітаміни можуть бути чудовим доповненням до збалансованого харчування та можуть допомогти нам бути ще здоровішими. Однак серед широкого розмаїття продуктів легко загубитися, тому варто вибирати?

вітаміни приймати

Створено: 14 січня 2016 10:11
Змінено: 23 листопада 2019 р., 10:04

Зберігайте вітаміни в добре провітрюваному, прохолодному, не вологому місці

ПОРАДА

Сьогодні існують продукти, які пропонують ефективне рішення для добавок магнію завдяки високому вмісту магнію. Навіть одна капсула може покрити сто відсотків середньодобових потреб дорослої людини.

Наприклад, більшість людей у ​​більшій чи меншій мірі відчуває дефіцит магнію, і для нашого здоров’я потрібно мінімум 300 мг - ця кількість необхідна для запобігання м’язових спазмів або зменшення ризику серцево-судинних захворювань.

Можливо, ви захочете перевірити, чи містять полівітаміни «зайві» поживні речовини, такі як пробіотики, лютеїн або женьшень. Це можуть бути навіть відповіді на особливі проблеми. Вітаміни доступні окремо для жінок та чоловіків, людей похилого віку та вагітних матерів, вони розроблені відповідно до особливих потреб, тому рекомендується розглянути можливість їх придбання.

Якщо ви вже знайшли правильний препарат для нас, варто дотримуватися кількох правил щодо його прийому. Їх рекомендується приймати під час їжі, наприклад, і багатьом людям приємніше приймати таблетки ввечері (іноді вітаміни можуть викликати нудоту та нудоту). Тим, хто не може ковтати часто більші таблетки, варто спробувати водорозчинні, порошкоподібні або рідкі вітаміни. Зберігайте вітаміни в добре провітрюваному, прохолодному, не вологому місці. З часом вітаміни втрачають частину активних інгредієнтів, тому не тримайте їх занадто довго, приймайте їх до закінчення терміну придатності.