У нашій попередній статті ми розглядали, які косметичні процедури та методи можуть допомогти зменшити кола і мішки під очима, а тепер давайте розглянемо, як ми можемо внутрішньо поліпшити проблеми зі шкірою навколо очей за допомогою дієти. Реклама Реклама Дефіцит поживних речовин Поява кіл під очима може бути спричинене дефіцитом заліза, внаслідок чого напр. сполучні тканини під очима не отримують достатньо кисню і можуть розвинутися

зменшення

У нашій попередній статті ми розглядали, які косметичні процедури та методи можуть допомогти зменшити кола і мішки під очима, а тепер давайте розглянемо, як ми можемо внутрішньо поліпшити проблеми зі шкірою навколо очей за допомогою дієти.

Дефіцит поживних речовин

Поява кіл під очима може бути спричинене дефіцитом заліза, внаслідок чого напр. сполучні тканини під очима не отримують достатньої кількості кисню, тому навколо очей можуть утворюватися темніші кола.

Порада дієтолога: Ми збільшуємо споживання заліза за допомогою джерел заліза тваринного походження (наприклад, м’яса, субпродуктів, яєчного жовтка). На відміну від народної мудрості, із них поглинається набагато більше заліза, ніж із продуктів рослинного походження (наприклад, шпинат, щавель). Окрім споживання заліза, зверніть увагу на споживання вітаміну С, оскільки цей вітамін покращує засвоєння заліза.

Надмірне споживання солі

Надмірне вживання солі збільшує розвиток набряків (набряків), наприклад навколо очей, оскільки надлишок солі накопичує воду в організмі.

Порада дієтолога: Зверніть увагу на свої звички засолювання, використовуйте свіжу або сушену зелень для ароматизації їжі замість солі. Давайте подивимось на харчові етикетки, оскільки продукти (наприклад, солоні закуски, м’ясні нарізки, сири, приправи, консерви, порошки супів, мінеральні води) також можуть вносити багато зайвої солі в наш організм.

Зневоднення

Через зневоднення через низьке споживання рідини, напр. око може стати запалим, закрученим.

Порада дієтолога: відрегулюйте споживання рідини, вживаючи 2-2,5 л рідини на день, розподіляючись протягом дня, з урахуванням вашої фізичної активності та зовнішньої температури.

Препарати для задоволення

Деякі із агентів задоволення, напр. вміст дубильної кислоти в чаї, вміст кофеїну в каві зменшує всмоктування заліза, отже їх надмірне споживання може сприяти поглибленню кіл під очима.

Порада дієтолога: Зменште надмірне споживання наркотиків для задоволення або іноді включайте у свій раціон шоколад з високим вмістом какао. Окрім захисту від серцево-судинних захворювань, шоколад з високим вмістом какао також може допомогти позбутися меланхолії та втоми в кінці зими. Звичайно, ми повинні споживати це лише в міру.

Якщо ми спробували як зовнішню, так і внутрішню практику видалення кіл і мішків під очима, але лише з меншими результатами, варто відвідати нашого сімейного лікаря, оскільки постійний стан може свідчити про якесь хронічне захворювання, напр. захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, гіпотиреоз або алергія.