"Користь вітаміну Е"Ви їх напевно чули скрізь: для шкіри, волосся та тіла загалом, можливо, ви навіть збиралися це взяти. поки ви не дізналися про його можливий вплив на ваш вага. Розслабтесь, тут ми розкриємо таємницю: Чи товстить вітамін Е? Міф чи реальність.

вітамін

Вам також може сподобатися:

На ринку є товари, які обіцяють користь для нашого здоров’я та, звичайно, краси. Серед них є капсули вітаміну Е, що деякі знають як "молодіжний вітамін", добре бореться зі старінням клітин, крім того, що асоціюється з здоров’я серцево-судинної системи, Але про що це все?

Що таке вітамін Е?

Це зовсім не новий вітамін, він завжди містився в їжа такі як деякі рослинні олії, горіхи та насіння, шпинат, брокколі, а також збагачені продукти, такі як каші на сніданок або коробку, соки, маргарин, коротше, саме тому важливість перевірки етикетки вашої їжі, поки ви уникаєте цих 5 помилок.

Але. навіщо це? За даними Національного інституту охорони здоров’я, це жиророзчинна поживна речовина що стимулює імунна система (як ці продукти для підвищення захисних сил) для боротьби з бактеріями та вірусами, крім того, що допомагає розширити кровоносні судини та запобігти утворенню тромбів всередині.

Однак одна з найпоширеніших переваг - це антиоксидантна сила, що захищає клітини від пошкодження від вільні радикали, якому ми всі схильні.

Галерея: Якщо ви товстієте без видимих ​​причин, вам доведеться прочитати це (StarsInsider)

Чи вживає вітамін Е товстіша?

У деяких випадках додавання вмісту капсули вітаміну Е до нашого рутину краси, може принести користь вашій шкірі, наприклад запобігати появі зморшок, але якщо ви вирішили взяти їх для тих чи інших переваг, вам слід знати правду: немає наукових доказів того, вітамін Е на відгодівлі.

Насправді це загальний страх у Росії споживання вітамінів, однак у них немає калорій, тому вони не впливають на ваш вага тіла, чи не безпосередньо. Більше того, для вашого спокою дієтологи вказують, що споживання вітаміну Е природним чином або деяких добавок може допомогти вам запобігти накопиченню жиру в животі.

Вам також може сподобатися:

Води з добавками!

Хоча ці вітаміни легкодоступні, ви повинні бути дуже обережними і проконсультуйтеся зі своїм лікарем на його споживання. Фахівці клініки Mayo попереджають, що прийом високих доз Вітамін Е Це може завдати шкоди вашому здоров’ю, особливо якщо у вас є захворювання, або ви перенесли інфаркт чи інсульт.

Крім того, це доповнення він може взаємодіяти з деякими ліками, отже, важливо не сприймати його легковажно. Щоб отримати ваші переваги, краще включіть його у свій раціон; На думку фахівців, рекомендована доза для дорослої людини становить 15 мг, яку можна отримати за допомогою збалансоване харчування (досягти цього за допомогою цих порад)

Тепер ти знаєш: вітамін Е не відгодовує, Якщо ваш лікар або фахівець призначив це, ви можете приймати його без побоювання та отримати користь від його властивостей.