Природні антиоксиданти з деякими перевагами
Властивості насіння маку
У будь-якому випадку, щоб зрозуміти харчові переваги, які надає насіння маку, важливо знати його хімічний склад.
| Калорії | 525 |
| Білок | 18 грам |
| Загальний жир | 41,5 г. |
| Мононенасичені жири | 5,98 г. |
| Поліненасичені жири | 28,5 г. |
| Клітковина | 19,5 грам |
| Мінерали | Кальцій, магній, залізо, цинк, фосфор. |
| Вітаміни | Вітамін С, вітамін А, вітамін Е, вітамін D, вітамін В Комплекс. |
Тепер із цих харчових компонентів насіння маку надає незліченні властивості для здоров’я. Серед них виділяються:
Ось деякі властивості, які може надати мак і які можуть принести користь вашому здоров’ю. Але, щоб це сталося, потрібно знати, як їх споживати.
Як споживати насіння маку?
Однак, щоб отримати всі ці властивості та переваги, ви повинні знати, як їх споживати. Ну, ви можете включати їх у такі продукти:
- У хлібі чи печиві.
- У салатах.
- У супах.
- У пудингах або солоних пирогах.
- У смузі.
- Для покриття продуктів, таких як м’ясо чи риба тощо.
Інші переваги насіння маку
Окрім зазначених властивостей, насіння маку має й інші сфери застосування. Нижче ви знайдете більше інформації.
- Для приготування відлущувальних масок. Чи знали ви, що з маком, вівсом та медом ви можете приготувати ефективну відлущувальну маску? От і все. Підготуйте його та переконайтесь у його гарних результатах.
- Щоб добре спати. Крім того, макове насіння має хороший заспокійливий ефект, тому ви можете споживати його як природні заспокійливі засоби проти напруги та нервової повсякденності.
- Щоб прикрасити сад. Нарешті, ви можете посадити їх у своєму саду, щоб прикрасити його своїми красивими та барвистими квітами. Якщо ви перейдете за посиланням вище, ви знайдете, як їх вирощувати та доглядати.