Які захворювання можуть спричинити неправильне харчування?
Погане харчування - одна з найбільших проблем сучасного життя, оскільки через поспіх і складні графіки нездорова їжа закріпилася, а надлишок її в насичених жирах, солі та калоріях може завдати шкоди нашому здоров’ю.
Якщо ми не маємо збалансованої та збалансованої дієти, яка відповідає всім нашим потребам у поживних речовинах, вітамінах та клітковинах, тоді мова йде про погану дієту, яка може зменшити реакцію імунної системи, змінити фізичний та психічний розвиток та підвищити вразливість до Хвороби.

можуть

На жаль, ми не до кінця розуміємо ризики та важливість цієї проблеми, і ми продовжуємо використовувати свої шкідливі харчові звички.

Недостатність фруктів та овочів є одним з основних факторів ризику смертності у всьому світі, крім того, він викликає близько 19% ракових захворювань шлунково-кишкового тракту, 31% серцевих захворювань та 115% цереброваскулярних інцидентів. Він рекомендує включати щонайменше 400 г фруктів та овочів для профілактики хронічних захворювань, таких як рак, ожиріння, хвороби серця або діабет.

Хвороби, пов’язані з неправильним харчуванням.

1. Цукровий діабет
Ця хвороба викликає в організмі занадто багато цукру в крові, що спричиняє кілька порушень, головним із яких є низька продукція гормону інсуліну. Крім того, це більш серйозно, якщо воно починається, коли людина молода (юнацький діабет). Однак частіше зустрічається у людей старше 40 років, як правило, із зайвою вагою.
Обмежте споживання солодкої їжі, жирів та алкоголю, включайте у свій раціон фрукти та овочі, цілісні продукти та їжте менші порції.

2. Остеопороз
Ця хвороба є продуктом дієти, багатої на м’ясо, рафінований цукор і жири. Щоб запобігти його появі, найкраще вживати продукти, багаті кальцієм, і уникати оброблених продуктів.

3. Рак товстої кишки
Існує тісний зв’язок між раком товстої кишки та неправильним харчуванням. З цих причин також відомо, що дієта, заснована на надлишку жиру та низькому вмісті клітковини, збільшує ризик раку товстої кишки та шлунка.

4. Надмірна вага та ожиріння
Основною причиною неправильного харчування є збільшення ваги через велике споживання їжі, яка перевищує необхідну для організму кількість, особливо це стосується жирів, цукру та борошна. Це одне з найбільш сучасних захворювань, яке зростає, крім того, що воно несе високий рівень ризику для здоров’я.

5. Високий кров'яний тиск
Надлишок жиру та солі в раціоні може спричинити високий кров’яний тиск. Високий тиск перешкоджає правильному кровообігу, що може призвести до серцево-судинних катастроф з наслідками, що включають інфаркти або інсульти. Вживайте їжу, яка містить джерело калію, кальцію, магнію, клітковини та менше натрію.

6. Гіперхолестеринемія
Гіперхолестеринемія - це захворювання, спричинене високим рівнем холестерину, який міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, яйця, масло та похідні. Крім того, це захворювання пошкоджує артерії, сприяючи появі атеросклерозу, який в довгостроковій перспективі може призвести до серцевого нападу.
Щоб цього уникнути, включайте в свій раціон продукти з клітковиною, фрукти, овочі, жирну рибу, тобто лосось, тунець, сардини, горіхи та цільні зерна, примудряючись запобігати підвищеному холестерину.

7. Подагра
Подагра - це захворювання, спричинене надмірним споживанням червоного м’яса, алкогольних та солодких напоїв, оскільки це підвищує концентрацію сечової кислоти в крові, викликаючи біль у суглобах, стопах та колінах.
Щоб цього уникнути, включайте більше споживання бобових, овочів та фруктів та зменшіть споживання м’яса.

8. Карієс
Здоров’я порожнини рота тісно пов’язане з харчовими звичками та гігієною. Постійне вживання продуктів, багатих на цукор, жир, вуглеводи, в сукупності пояснюється поганою гігієною.

9. Хвороби серцево-судинної системи
Погана дієта завжди має наслідки для серцево-судинної системи. Надлишок жиру викликає збільшення шкідливого холестерину, крім підвищення артеріального тиску. Поряд із ожирінням вони складають групу важливих і майже визначальних факторів ризику серцевих захворювань чи інсульту з жалюгідними наслідками.

На закінчення, це лише деякі наслідки поганої дієти, але, я думаю, вони змусять вас задуматися про кілька речей, пам’ятайте, що погана дієта може призвести до ожиріння з усіма ризиками, які це означає. Фізичні вправи та збалансоване харчування є надзвичайно важливими, щоб уникнути захворювань та підтримувати хорошу якість життя.