заходи

Ви дбаєте хоча б про один з них?

Процедури перед тим, як укласти дитину спати, важливі. Але чому?

Час перед укладанням дитини - це час, коли батьки та діти проводять час разом під різними ритуалами. Для більшості сімей партія пов’язана з низкою заходів - від чищення зубів до читання історій. Легко уявити ці режими лише як ще одну частину щоденного графіку сім’ї та виключити їх важливість.

Але тепер ми знаємо, наскільки важливі процедури перед сном як для дітей, так і для батьків. Ми також знаємо, що становить хороший і оптимальний режим дня перед сном.

Що подавати дітям на вечерю, щоб вони добре спали?

Чому рутинні заходи перед сном так важливі?

Щоб відповісти на це питання, нам слід уважніше розглянути ключові заходи, згадані навколо сну.

Портал psychologytoday.com зазначає наступне:

  • Дотримання звичайного часу,коли діти лягають спати, важливо, щоб діти могли добре спати. Безперервний безперервний сон надзвичайно важливий і корисний для мозку та когнітивного розвитку дитини, а якщо його не спостерігати, це має негативні наслідки. Хороший сон також дозволяє дітям відчувати себе свіжими, краще зосередженими та впоратися з вимогами наступного дня.
  • Чищення зубів перед сном - це одне з найбільш автоматичних повторюваних видів поведінки у здоров’ї, яке ми всі застосовуємо у житті. Використання зубної щітки ввечері та вранці має важливе значення для зміцнення здоров’я порожнини рота. Відсутність регулярного чищення зубів може призвести до карієсу, який, якщо його не лікувати, може призвести до болю, неспання і, в крайньому випадку, видалення зуба.

Діти у всьому світі страждають на стоматологічні захворювання, які в більшості випадків можна повністю запобігти. Тому важливим є встановлення належного режиму гігієни порожнини рота як частини сімейного розпорядку перед сном.

  • Читання перед сном або просто розмова можуть мати ряд переваг для дітей. Ці заходи стимулюють розвиток мови, творче мислення та інші основні когнітивні функції. Дітям доступно багато історій, придатних для певного віку, і саме розповідання розповідей надає батькам безцінні можливості отримати творчий та позитивний настрій разом з дітьми. Це також може мати заспокійливий та розслаблюючий ефект, дозволяючи дітям легше спати.
  • Нарешті, всі інші інтерактивні та розслаблюючі заходи, які сім’ї проводять як частину своїх звичок, можуть покращити стосунки між батьками та дітьми, створити міцніші зв’язки та підтримати просоціальний розвиток дітей.

    • Тому відповідні рутинні дії перед сном можуть допомогти дітям краще спати, підтримувати гарне здоров’я порожнини рота та підтримувати їх когнітивний, мовний, емоційний та просоціальний розвиток. Вони також допомагають дітям зорієнтуватися в часі, дотримуючись послідовності видів діяльності (процедур), дитина поєднує ці дії з часом для сну і за допомогою цих ритуалів налаштовує все своє тіло на час сну. Тому легше спати дитину, яка має на місці регулярні вечірні ритуали, ніж дитину, яка цього не робить.

    Ритуали мають багато переваг

    Це не погано для такої простої повсякденної діяльності, якою більшість сімей буде займатися протягом значної кількості років, тобто до тих пір, поки їхні діти повністю не виростуть або не вилетять з гнізда.!

    "Очевидно, що режими сну не є панацеєю для всього здоров'я, добробуту та розвитку дітей. Загальний добробут дітей визначатиметься безліччю інших контекстуальних, екологічних, генетичних та соціальних факторів. З цієї причини, однак, ви не повинні ігнорувати скромну процедуру сну, і вона повинна містити важливий простір у щоденному графіку кожної родини ", - говорить Джордж Кіцарас, доктор філософії, магістр наук, магістр, психолог Британського психологічного товариства і дослідник змін поведінки в Університеті Манчестера у Великобританії.

    Попередні дані також показують, що режими сну, як правило, долають демографічні та соціально-економічні відмінності.

    Батьки з заможних районів більше борються з рутиною, тоді як інші з менш заможних районів можуть досягти стабільно оптимальних режимів дня перед сном. Якщо батьки будь-якого оточення справді хочуть інвестувати в добробут та розвиток своїх дітей, вони намагатимуться це робити, включаючи виділення часу на хороший вечірній розпорядок дня.

    Дитина, яка походить із більш скромного майна, але в повсякденному житті регулярно виконує рутинні справи, може процвітати краще, ніж дитина з більш сильним матеріальним походженням, але без ритуалів у своєму житті.

    7 секретів виховання щасливої ​​дитини

    Будьте послідовними навіть у ритуалах

    "Якщо сонце сходить при сході сонця і заходить на заході, вечірні режими спрацюють. Вкладання часу та зусиль у створення хорошого розпорядку дня може допомогти дітям зробити ці повсякденні справи успішними в подальшому житті.

    Чим жорсткішим є режим сну, тим більша ймовірність того, що діти користуватимуться цими перевагами в найближчі роки ».