Дієта ХГЧ передбачає прийом гормону, виробленого вагітними жінками, який називається хоріонічний гонадотропін людини. Крім того, споживання калорій широко обмежене, що становить близько 500 на день. Існують різні версії дієти, тому види та кількість фруктів, які ви можете і не можете вживати, залежать від плану. Оригінальну дієту створив доктор A.T.W. Симеона в 1950 році, згідно з веб-сайтом Green HCG. Низькокалорійні та обмежені дієти, такі як ХГЧ, можуть мати серйозні наслідки, тому дотримуватися їх слід лише під наглядом лікаря.

фруктів

Фрукти включені

Веб-сайт "Швидке схуднення за допомогою ХГЧ" радить, щоб у вас була жменька полуниці, яблуко або апельсин, половина грейпфрута, 2 сливи, половина персика, півсклянки кураги або половина чашки вишні. Ви можете споживати дві порції на день, що складаються з цих фруктів. Інший сайт, HCGDietTips.com, каже, що ви можете їсти один із затверджених фруктів на день, включаючи лише полуницю, яблука або виноград.

Фаза 1

Існують конкретні фрукти, які ви можете споживати або не вживати під час різних фаз дієти на ХГЧ. Етап 1 триває від 3 до 7 днів і включає вживання багато їжі з високим вмістом жиру з наміром вгамувати тягу і сказати своєму тілу не переходити в режим голодування. Плоди в цю фазу не входять.

Фаза 2

Фаза 2 триває від 23 до 40 днів і включає лише яблука, апельсини, полуницю та грейпфрути. З цієї суворої рекомендації припустимо, що ви не можете споживати жодного іншого виду фруктів, включаючи персики, груші, кавуни, папайю та багато інших.

Фаза 3

Фаза 3 триває три тижні. У ньому ви можете споживати більше речей, включаючи будь-яку їжу, крім крохмалю та цукру. На цьому етапі уникайте фруктів, що містять багато вуглеводів, включаючи манго, банани, банани та горіхи, а також фруктів з високим вмістом цукру, таких як консервовані фрукти та соки.

Увага

Немає доказів того, що дієта на ХГЧ ефективна. Результати, здається, пов'язані з обмеженням калорій, а не з дієтичним режимом або ін'єкціями ХГЧ. Дієта не забезпечує достатню кількість калорій або поживних речовин і може призвести до втрати волосся та відчуття втоми та дратівливості. Це також може спричинити головний біль та утворення тромбів. Ін'єкції ХГЧ можуть мати побічні ефекти з гормонами і можуть впливати на антитіла, що потенційно може спричинити проблеми в подальшій вагітності. Добавки ХГЧ у формах, відмінних від ін’єкцій, не регулюються і можуть мати додаткові побічні ефекти. Ви також можете відновити вагу, яку втратили на дієті.