Екзема - це запальне захворювання шкіри, яке може спричинити подразнення шкіри, пухирі та сверблячі висипання. Тож мета полягає в тому, щоб зменшити запалення, і наша дієта також багато чому цьому сприяє, - пише Mindmegette.

слід

ПРОДУКТИ, ЩО ЗНИЖАЮТЬ ЗАПАЛЕННЯ

Риба

Лосось, скумбрія та сардини - чудові джерела жирних кислот омега-3, які значно зменшують запалення в організмі.

Фрукти та овочі з високим вмістом кверцетину

Доведено, що кверцетин має протизапальні властивості. Що містить багато кверцетину? Цитрусові, яблука, цибуля, чай і петрушка. А також виноград, чорна вишня та темні ягоди, такі як ожина та чорниця. Тож є з чого вибрати!

Продукти, багаті пробіотиками

Пробіотики - це корисні види бактерій, які, як було показано, допомагають збалансувати флору кишечника та правильне травлення, а також зменшують запалення. До продуктів, багатих пробіотиками, належить, наприклад, квашена капуста.

ПРОДУКТИ, ЩО ПОГОЛОСЮЮТЬ СИТУАЦІЮ

Їжа з додаванням цукру

На жаль, цукриста їжа посилює запалення у всіх випадках.

Молочні продукти

Молочні продукти часто викликають різну харчову алергію, а також можуть сприяти запаленню.

Консервовані продукти

Оброблена їжа, що містить консерванти, харчові барвники, надлишок насичених жирів та доданого цукру, може легко викликати запалення в організмі.

ІНША ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ

Важливо підкреслити, що всі працюють по-різному. Наприклад, деякі люди споживають яйця або горіхи також мають проблеми із запаленням, а інші - ні. Ось чому варто звернутися до дієтолога, щоб отримати персоналізовану дієту, яка є набагато ефективнішою. Правильне харчування може дуже допомогти проти екземи, але вам також можуть знадобитися методи лікування, рекомендовані лікарем.