страждаєте

Багато людей страждають на гастрит, навіть не підозрюючи про це, применшуючи біль у шлунку, нудоту і гази, і коли вони найменше цього очікують, вони потрапляють у хронічну хворобу. Все це спричинене поганими харчовими звичками.

Ці порушення пов’язані не тільки з типом їжі, яку ми кладемо в рот, але і з графіком, який ми маємо їсти. Ось чому під час їжі важливо бути дисциплінованим, щоб уникнути серйозних наслідків, таких як виразка.

З огляду на це, доцільно встановити відповідний час прийому їжі. "Їжа повинна бути розподілена мінімум на шість порцій їжі на день, але в невеликих кількостях та з дотриманням встановлених графіків", - говорить спеціаліст Сара Абу Саббах з RPP. Таким чином полегшується робота шлунку.

Що стосується їжі, важливо утриматися від вживання смаженої їжі та свіжих фруктів, оскільки вони уникають надмірної роботи на шлунок. "Рекомендуються препарати з невеликою кількістю інгредієнтів, мало приправлених, з низьким вмістом жиру і без смаження. Не обов'язково їсти все варене, їх можна запікати, смажити на грилі або легкі рагу", - прокоментував.

Коли людина страждає на гастрит, вона повинна виключити певні продукти, щоб запобігти запаленню слизової оболонки шлунка. Сирі овочі, такі як капуста та болгарський перець, цвітна капуста та артишок, можуть викликати печію та метеоризм. Слід також уникати прийому в їжу консервів, ковбас, соусів, спецій, оцту, шоколаду, кави, газованих напоїв та приправ, оскільки вони можуть спричинити здуття живота, нудоту та блювоту.