Оновлено 30 січня 2020 р., 09:57
Трав’яні чаї та добавки - чудовий ресурс для природного запобігання високого кров’яного тиску та зменшення серцево-судинного ризику.
артеріальна гіпертензія це один з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Генетичні, дієтичні та екологічні причини відповідають за цей розлад, який викликає не зовнішні симптоми, а повільно погіршує артерії та різні органи тіла.
Кров повинна мати певний тиск в артеріях, щоб мати змогу зрошувати всі тканини. систолічний або максимальний тиск вказує момент, коли серце стискається, тоді як діастолічний або мінімальний тиск саме вона позначає розслаблення серця між ударами та ударами.
Є гіпертонія коли максимальний тиск перевищує 140 мм рт.ст. або мінімальний тиск перевищує 90 мм рт.
Які наслідки гіпертонії
Коли ці значення зростають, крім фізичних перевантажень, які зазнає серце і вся система кровообігу, активізуються певні гормони які сприяють дегенерації судинної системи.
Найбільш поширеною травмою є затвердіння артерій або атеросклероз. Це також збільшує ризик утворення тромбу на холестериновому нальоті, прикріпленому до стінки судини., найпоширеніша причина інсульту або інфаркту серед гіпертоніків.
Рослини та добавки для зниження артеріального тиску
Оскільки відсутні видимі симптоми помилка відмови від лікування часто робиться перед виправленням зміни.
Найкращий варіант - включити в раціон гіпотензивні настої, вкрай показаний при есенціальній гіпертензії, тобто коли походження розладу невідоме. Окрім лікування проблеми, уникають побічних ефектів антигіпертензивних препаратів.
Крім того лікарські рослини, ви можете спробувати деякі добавки які допомагають контролювати гіпертонію.
1. Глід регулювати
квіти і плоди глоду (Crataegus oxycantha) містять флавонові глікозиди, похідні тритерпену та біогенні аміни з кардіотонічною та антиаритмічною дією. Тоді це регулятор зменшує напругу, коли вона висока, і збільшує її, якщо вона низька. Його нормалізуюча дія є швидким і очевидним.
Крім того, він виробляє розслаблюючий ефект, тому корисний нервовим людям з відчуття стиснення в серці, тахікардія, мука або безсоння. Це показано, коли гіпертонія є наслідком нервозності або тривалого стресу.
Як приймати:
- У настої: Готуйте його з 60 г квітів і фруктів на літр води і приймайте 3-4 склянки щодня.
- Екстракт: 600-100 мг сухого екстракту щодня, або 15-20 крапель рідкого екстракту, два-три рази на день.
2. Хвощ з сечогінним ефектом
Завдяки вмісту флавоноїдів, мінералів, таких як калій і кремній, а також різних органічних кислот і смол, хвощ польовий (Equisetum arvense) має ремінералізуючі та очищаючі властивості. Це також надає твердість і тонус тканинам і є ефективний для виведення рідин, що сприяє зниженню тиску.
Як приймати:
- В відвар з 40-50 г сухої рослини на літр води. Вариться на повільному вогні протягом 10 хвилин і приймає від 3 до 5 склянок щодня.
- Також у рідкий екстракт (15-20 крапель, розчинених у склянці води, тричі на день).
3. Часник, ефективний судинорозширювальний засіб
У високих дозах, що приймається регулярно, часник (Allium sativum) знижує максимальний і мінімальний артеріальний тиск.
Має великий судинорозширювальний та редукційний ефект агрегації тромбоцитів, розріджує кров і дуже підходить людям, які перенесли тромбоз, емболію або судинні катастрофи.
Крім того, він зменшує шкідливий холестерин, перешкоджаючи його всмоктуванню в кишечнику, детоксикує організм і стимулює захисні сили. Це рекомендується не поєднуйте його з антикоагулянтними ліками і уникати прийому його під час вагітності та лактації.
Як приймати:
- Сирий часник: 1-3 зубчики часнику на день.
- У капсулах або перлах: ця презентація не викликає поганого запаху, хоча терапевтична доза висока: 6-12 капсул на день (600-1,200 мг).
4. Омега-3, захисні жири
Омега-3 жирить судини, робить клітинні мембрани гнучкими та запобігають засміченню артерій.
Як приймати: Від 700 до 1500 мг щодня для зниження артеріального тиску та запобігання утворенню тромбів.
5. Листя оливи з судинорозширювальним ефектом
Вони містять олеоевропеїн, що має судинорозширювальну дію, і мають потужний сечогінний ефект.
Як приймати:
- 3 склянки настою на день.
- У капсулах із сухим екстрактом (від 1000 до 1500 мг на день).
6. Коензим Q10 для захисту серця
Коензим Q10 зберігає клітинні мембрани, розріджують кров і допомагає захистити серцевий м’яз. Насіння, такі як кунжут або соняшник, багаті цим коферментом.
Як приймати:
- Від 30 до 120 мг на день як підтримка.
- 360 мг у разі патології.
7. Кальцій і магній
Дефіцит кальцію або магнію може вплинути на підвищення артеріального тиску. Багато рослинної їжі забезпечують вас цими мінералами, такими як мигдаль або капуста.
Як приймати: залежно від дієти приймайте добавки кальцію (від 1000 до 1500 мг на день) і магнію (500 мг на день).
8. Трав'яний чай при нервових тахікардіях
Цей настій рослин дуже ефективний для пом'якшують стани неспокою та стресу які спричиняють прискорене серцебиття та можуть спричинити гіпертонію.
Інгредієнти:
- Білий глід
- Майоран
- Квітка пристрасті
- Липа
- Аніс
підготовка:
- Вони поєднуються в рівних частинах глід, майоран, пасифлора, липа та бадьян.
- Береться рівна столова ложка суміші на склянку води.
- Її заливають свіжокип’яченою водою
- Дайте постояти 15 хвилин перед проціджуванням.
Як приймати:
Вони п'ють три чашки на день протягом місяця для відновлення нормального серцевого ритму.