Слиз - це безбарвна і тягуча речовина, що виробляється різними залозами тіла, яка захищає слизові оболонки від патогенних мікроорганізмів, які можуть їх пошкодити. У великих кількостях слиз може впливати на дихання і викликати кашель, що дуже неприємно. З цієї причини багато людей намагаються боротися з соплями, приймаючи гарячі речі, але дуже важливо стежити за харчуванням у такому стані, оскільки деякі продукти можуть посилити вироблення слизу.

продуктів

Що робить слиз

Слиз виробляється різними частинами тіла, включаючи рот, легені, горло, травний тракт і пазухи, щоб захистити нас від різних зовнішніх агресій. Він виконує мастильну та протиінфекційну роль.

Тіло щодня виробляє слиз, яка ковзає по задній частині горла. Коли слиз є густий і липкий, це ознака запалення пазух, грипу, застуди або іншого типу інфекції. У надлишку це ускладнює дихання і сприяє розмноженню бактерій.

Колір також важливий, щоб попередити вас про тип патології. Залежно від природи алергенів, слиз може набувати різного кольору. Будьте насторожені, якщо воно стає жовтим або зеленим, оскільки це ознака зараження.

Яких продуктів слід уникати, щоб вилікувати соплі?

Крім інфекцій або збудників, деякі харчові продукти можуть бути відповідальними за надмірне утворення слизу. Існує три типи їжі, яких слід принципово уникати:

  1. Їжа з високим вмістом клейковини
  2. Ті, що містять високий вміст жиру
  3. Молочна

Продукти, багаті глютеном. Коли їдять такі продукти, як білий хліб або пшеничні макарони, у яких дуже багато глютену, в кишечнику утворюється слиз, яка може порушити процес травлення. Імунна система працює проти білка, виробляючи гістамін, який збільшує кровотік і стимулює вироблення слизу, яка може спричинити нежить або кашель. Вибирайте крупи з нижчим індексом, такі як ячмінь, кукурудза або овес.

Їжа з високим вмістом жиру Їх також слід прибрати з раціону, коли у вас надлишок слизу. Жир дуже підкислює і сприяє накопиченню слизу на стінках кишечника. Особлива увага червоному м’ясу з високим вмістом жиру. Вибирайте нежирне біле м’ясо, таке як курка, індичка чи кролик.

Напої, яких слід уникати при закладеності носа

Є певні напої, яких слід уникати, якщо страждаємо від закладеності носа, оскільки вони можуть завдати шкоди, збільшуючи утворення слизу.

  • Алкогольні напої. Вживання алкоголю стимулює вироблення гістаміну, який сприяє виробленню слизу.
  • Молочні напої. Усі молочні напої містять білок, який називається казеїном, з яким важко впоратися. Хоча є люди, які вважають, що вживання молока та слиз несумісні, науково не доведено, що їх сегрегація збільшується. Навіть незважаючи на це, якщо ви відчуваєте це відчуття, вилучіть ці продукти з раціону, коли у вас надлишок слизу.