Я 20-річна дівчинка, 73 кг.
За 2 місяці я міг заплатити за тренажерний зал, тренажерний зал, жіночий спорт або що ви можете порекомендувати?
Я хочу схуднути на 10 кілограмів, я тренуюсь і тренуюся вдома теж, але це не реально.
Який вид тренінгу ви рекомендуєте?
Дякую за відповіді!
Як уявити собі цю силову підготовку?
Приблизно як на веб-сайті під малюнком у руках пташеняти?
А тим часом я роблю присідання чи щось таке?
Мені також було б добре тренуватися вдома, і скільки кілограмів гантелей мені довелося б потренувати, щоб набратися сил, а не просто підняти щось легке?
Які вправи ще потрібно робити з обважнювачами?
Я також хочу купити велотренажер вдома, і тоді б мені не довелося витрачати 10 стійок на місяць у спортзалі.
Забудь про гантелі. Earob. Бігай, їзди на велосипеді, рухайся, не їж хліба, круасанів тощо.
Ви також можете зменшити споживання білка, оскільки набираєте вагу.
До речі, якщо ви вже запитували:
"не просто піднімати легку річ"
Якщо ви просто піднімаєте руку, ви також піднімаєте вагу, оскільки ваша рука має вагу.
Шалестенік, знайди.
Ви можете почати з цього протягом двох місяців: [посилання]
Вам потрібно достатньо ваги, щоб регулярно робити 10-12 повторень.
Це може мати різну вагу для кожної вправи, оскільки неважливо, це присідання чи біцепс однією рукою.
- Яку форму тренувань мені слід вибрати, якщо я хочу схуднути Fitmaster
- Що мені робити, я хочу схуднути, але не витримую цього виду спорту (хоча я не такий
- Які машини варто використовувати в кімнаті, якщо я хочу схуднути
- Який білковий смузі я п'ю, якщо хочу схуднути
- Я також хочу схуднути, я діабетик і хочу попросити про допомогу