О так, я забув це описати. Поруч з цим ви повинні дотримуватися дієти - принаймні потрібно уникати вживання борошна, цукру, жирної їжі, а також потрібно звертати увагу на щоденне споживання калорій.

порекомендували

Отже, якщо я вживаю тисячі калорій на день, навіть якщо я займаюся з ранку до ночі, жодна дека не знизиться

Я закінчувався годинами - тоді у мене закінчилося приблизно десять-10-15 дюймів знизився за шість тижнів. Насправді, я вимірюю дюймами, а не фунтами: D Я робив це для Cardio Party вдома на вихідних, тому що міг ходити до кімнати лише два рази на тиждень.

Добре мати одну годину щодня, але принаймні п’ять разів на тиждень, якщо хтось хоче схуднути: D

я також влаштовую кардіо-вечірку вдома, але під мною рух транспорту, і я боюся, що продавець подумає, що там був землетрус: D

Для мене теж фінансова - головна проблема. Тому добре бігати, це безкоштовно: D Ну, на добраніч, крихітки.

На жаль, з фінансових причин я не можу закінчити термін дії цієї осені, тому роблю кардіо програму вдома.

Набагато краще пограти в зумбу в кімнаті:) - якщо у мене є робота, я точно поїду через місяць-два, компанія теж хороша.

Ти добре впорався:) Я пітнів до кінця години. Цього року я поїду ще раз, якщо дозволить мій гаманець:)

Є 2 * на тиждень, у вівторок та четвер.

Коли я пройшов кімнатою, 15 з 20 людей просто махали руками, намагаючись імітувати рухи з меншим чи меншим успіхом. Деякі люди навіть не пітніли до кінця години - я випив півтора літра води і вода відірвала мене.

Я почав жирувати - всі спостерігали, як швидко я танцюю з такою вагою, я стрибав - вони спостерігали розплющеними очима, коли я руйнувався.

Повернувшись додому, мій чоловік також подумав, що мені потрібно викликати швидку допомогу: oo У мене була фіолетова голова: oo Я все більше і більше заходив у неї, через третю годину я була лише червоною: D

Починати потрібно поступово, але я не можу просто розмахувати:))