• Вступ
  • ПРОДУКТИ ТЕЛАФІРИ
    • Втрата ваги
      • Програми
      • Продукти
    • Здоров'я
      • Харчування для організму
      • Здорове серце
      • Імунітет
      • Антиоксиданти
      • Прискорювачі
    • Фітнес та спорт
    • Косметика Hebalife
      • Гербалайф Шкіра
      • Трав'яне алое
  • Гарантія
  • Якість Herbalife
  • Прейскурант
  • Як робити покупки
    • Як замовити
    • Оплата та доставка
    • Умови бізнесу
  • Зв'язок

Який фрукт корисний для схуднення, а який ні?

Фрукти корисні, але також калорійні, тому будьте обережні при схудненні. Які фрукти для схуднення корисні, а які ні? Фрукти та овочі - найздоровіша форма харчування. Наш раціон повинен складатися в основному з овочів та фруктів. Переходимо до фруктів. Це багате джерело вітамінів, клітковини, мікроелементів, мінералів та ферментів. Хоча ми хочемо не просто схуднути, а щоб бути повними здоров’я, ми повинні їсти 400-500 грам фруктів на день. Але вживання багато фруктів раптом не повинно «принести нам жодної користі», це може спричинити метеоризм та діарею. Тому необхідно їсти фрукти безперервно протягом дня, меншими порціями. Якщо ми хочемо схуднути, то фрукти для схуднення так, але нам потрібно вибрати правильний. Фруктові соки, компоти і непридатні форми, оскільки містять багато цукру, тому енергетична цінність різко зростає. Найкраще свіжі фрукти або заморожені. Знову ж таки, не заморожені кабачки, що містять цукор.

фрукт

Також ми можемо бути обережними з фруктами, деякі фрукти мають вищу енергетичну цінність, ніж ми очікували, вони не допоможуть нам при схудненні.

Фрукти для схуднення - уникайте їх. 1. Авокадо 780КДж - має найвищу калорійність, цей фрукт має багато жиру і мало води

2. Папайя 590КДж - це другий за калорією фрукт, у ньому багато вітамінів, але також і енергії

3. Банани 390КДж - містять багато цукру, тому їх не рекомендують для схуднення.

У них також багато магнію і калію, вони підтримують нашу концентрацію4. Виноград 280KJ - містить виноградний цукор, хоча він і найздоровіший, але давайте його, коли ми виконуємо напружену діяльність, він також містить багато калію, вітаміну С, В і Е

Фрукти для схуднення - пригостіть себе. 1. Ананас 190 КДж - відмінний для схуднення, прискорює схуднення, розщеплює жири, містить В12, вітамін Е, мінерали

2. Ківі 200KJ - містить вітамін С «котяча бомба» прискорює схуднення

3. Червона диня 110KJ - містить найбільше води, до 90%, чудово наповнює шлунок вітамінами та водою

4. Яблуко 250KJ - містить багато води, клітковини, підходить для схуднення, знижує рівень холестерину в крові

5. Нектарини 150KJ - "сусіди" персика, містять багато води, низьку теплотворну здатність, містять калій

6. Вишня 150KJ - містить вітамін С, калій і очищає організм

7. Грейпфрут 170KJ - вітамін С, підтримує діяльність кишечника та захищає від інфекцій

8. Полуниця 180 КДж - містить багато води, заліза, вітаміну С та марганцю

9. Сливи 200КДж - містять фосфор, кальцій, клітковину і залізо. я рекомендую

10. Апельсин 190KJ - вітамін С, селен і магній, знижують рівень холестерину