Різдвяні свята для багатьох є серйозною проблемою. Час тиші та відпочинку часто перетворюється на плюс 6 фунтів за 3 тижні. Це ні здорово, ні приємно. Потім люди за короткий час приймають різні новорічні постанови, які зазвичай не тривають навіть місяць. Зараз ми розглянемо, які заходи ми можемо вжити, щоб Різдво було здоровим та здоровим.

поради

1. Насолоджуйтесь святами, але не місяць за раз

Якщо поглянути на структуру свят, проблема полягає в тому, що вона розсіяна. Багато іноді починають свято навколо дідуся Мороза. Це 6 грудня, і перші банки з різдвяними пирогами з’являються щодня у багатьох сім’ях. Підготовка починає вирувати десь після середини грудня. Навіть якщо економка приховує кекси, кожен, хто може винуватити себе. Потім у нас Різдвяний вечір, два офіційні свята, і через мить настає божевілля, пов’язане з Новим роком та наступним похміллям. Я насправді хотів сказати новий рік.

  • Проблема: практично місяць можна скуштувати, скуштувати, нарізати кубиками і по-іншому "створити атмосферу свята". Якщо до нього додати тусовку перед телевізором, тоді єдиний рух - це позіхання від нудьги.
  • Рішення: пригостіть себе чим завгодно. Але ТІЛЬКИ у святкові дні. Це означає, що ідеально підходить для Святвечора та Нового року. Якщо цього недостатньо, насолоджуйтесь першим і другим Різдвом. Достатньо. В інші дні їжте нормально і не забувайте займатися спортом.

Якщо ви лише допускаєте дієтичні помилки і плюєте 3 дні на місяць, важко набрати вагу. Однак, якщо ви дозволите місяць помилок, ви отримаєте надійність.

2. Ваш інвентар переміститься до вас

Порада номер один пов’язана з постачанням. Зокрема, старше покоління наших батьків все ще відчувало війну та нестачу продовольства. Пізніше система квитків. Їм це було наголошено, і багато людей все ще відчувають посттравматичний стресовий розлад. Вони відчувають потребу одягнути кілограми м’яса, цукру, борошна, жиру перед святами. Вони скажуть вам, що канікули не були б святами без кордону.

Почуття потреби готувати, спекти та запропонувати більше також пов’язане з нашим цілорічним добробутом. Сьогодні якісна їжа є на столі щодня. Як ви хочете зробити щось інше, особливе, особливе під час канікул? Тільки даючи БІЛЬШЕ їжі. Але це не є здоровим, екологічним чи значущим.

  • Проблема: Завзятий пошук їжі (я знаю, чехізм) веде до накопичення запасів. Але щоб не зіпсувати їжу, її потрібно запропонувати. На столі все ще виставлені копчені, печиво та шоколадні цукерки. Хто б витримав?
  • Рішення: не купуйте більше їжі, ніж вам насправді потрібно. Не піддавайте кашку очам. Витрачає менше. Спробуйте з’ясувати, що можна врятувати, якщо не готувати і не пекти, як для казарми.
  • Порада для покупок: Не купуйте більше їжі. Краще купуйте менше, але виняткової якості. Замінні страви та дешеві варіанти не дешевші і не кращі. Купуйте якість і насолоджуйтесь цим. Шукайте дешеву шинку, скільки в ній м’яса. Якщо перерахувати ціну, якісна шинка стане дешевшою. Також якісний сир - лише трохи і додасть багато смаку. Якщо ви ставите проти нього дешевий сир, вам доведеться давати його набагато більше і часто без смакового ефекту.

3. Рух творить чудеса - витрачає час і калорії

Якщо у вас є вільні дні, це ідеальна можливість здійснити подорож. Біжи в ліс або просто гуляй.

  • Проблема: Сім’ї часто відвідують під час свят. Робити нічого, ми ляжемо на диван і похвалимось переглядом телевізора та прослуховуванням свекрухи. Нудна програма із зображенням та звуком.
  • Рішення: Бігайте гуляти. Він не повинен бути довгим, ви можете виконувати його кілька разів на день. Не соромтеся взяти частину сім'ї та обговорити це. Якщо не замерзне, ви зможете краще розмовляти меншими групами.

Якщо рухатись, калорії будуть втрачені. До того ж, у кожному дереві в лісі не висить віталень. Це перевага. Якщо ви не їсте, ви не знепритомнієте.