запор

Сьогодні ми обираємо для вас одну фрукти, що викликають запор і фрукт, який бореться із запорами; два фрукти-антагоністи, які допоможуть вам легко піти у ванну і піти із задоволеним обличчям. Оскільки хороший кишковий транзит не тільки покращує наше здоров’я, але і забезпечує негайне самопочуття.

Який фрукт викликає запор, а який фрукт бореться із запором?

Хто з нас ніколи не страждав запорами, тим симптомом, який заважає нам очищати організм, легко та регулярно евакуюючи харчові відходи. Коли це трапляється ми відчуваємо дискомфорт, роздутість і нестачу енергії. Певним чином, це позбавляє нас щоденної радості робити свої справи і змушує усвідомлювати, що ми можемо їсти чи ні.

Ви напевно не раз чули вираз "у нього обличчя із запором", що вказує на неприязнь, неприязнь або дискомфорт, що відображає людина. Щоб не бути об’єктом цієї фрази, ми побачимо фрукти, що викликають запор - або, скоріше, які можуть його створити - і фрукти, які борються з ним.

Який фрукт бореться із запором?

  • Ківі, такий дзвінкий. Так само, як яблуко не є єдиним фруктом, що викликає запор, ківі не є ексклюзивним, коли йдеться про його приборкання, але - ймовірно - він є найбільш ефективним. Ефективність ківі для боротьби із запорами досягає свого найкращого рівня, коли його їсти дозрілим, вранці та у супроводі води, стаючи хорошим проносним, що заспокоїть наш дискомфорт.

  • Сливи Вони також є хорошим проносним, хоча їх сезон більш обмежений, ніж у ківі, і тому ми не зможемо отримувати їх цілий рік.
  • Цитрусові Вони також зменшують запор, тому вживання апельсинів або мандаринів може бути хорошим способом регулювати роботу кишечника. Апельсиновий сік щоранку також є дуже ефективним засобом.

Як ми вже згадували, клітковина важлива, щоб уникнути запорів, і ківі має приблизно 3 грами на 100, що, хоча це і не дуже велика кількість, допомагає хорошій кількості нерозчинної клітковини, яку вона має. З іншого боку, ківі діє як цукровий проносний засіб, сприяючи транзиту кишечника, і якщо ми дотримуємося попередніх рекомендацій щодо його споживання, він стає кращий фрукти, які борються із запорами.

Які фрукти викликають запор?

Насправді не існує їжі, прийом якої неодмінно передбачає, що вона спричинить запор у більшості населення, але є такі, чиї харчові особливості сприяють цьому.

Фрукти та овочі відіграють дуже важливу роль у дієті, і завдяки їх швидкому перетравленню вони виявляють деякі свої наслідки за короткий час, і тому вони настійно рекомендуються для лікування цього розладу травлення. Не вважайте забороненим фрукт, що викликає запор навіть якщо це заборонений плід. Ви знаєте, що ми маємо на увазі, так?

Ми говоримо про яблуко. Є кілька фруктів, споживання яких не рекомендується, якщо ми "застрягли", але ми вибрали яблуко як фрукт, що викликає запор через деякі його властивості. Яблуко - це, мабуть, фрукт, який найбільше викликає запор.

Одним з основних компонентів яблук є пектин, який працює як розчинна клітковина, допомагаючи розчиняти холестерин, але який також створює гелі у присутності води. І що означає останнє?

Ну, уявіть, що може статися, якщо у вас запор і ви додасте до свого раціону компонент, здатний утворювати желеподібну речовину. Щоб дати вам уявлення, пектин часто використовують для закріплення варення, тому пропустіть його у своєму раціоні, якщо у вас є проблеми з відвідуванням туалету.

  • З іншого боку, яблуко у ньому немає значної кількості клітковини в порівнянні з іншими фруктами, і ми вже знаємо, що клітковина дуже важлива для регулювання роботи кишечника.
  • Незважаючи на те, що його кількість зовсім не мізерна, 2,4 грама клітковини, яку він містить на 100 грамів, дуже мало в порівнянні з 4 грамами граната або 8 датами.

Також майте на увазі, що яблуко є найбільш рекомендованим фруктом для лікування діареї, тому не їжте цей фрукт, що викликає запор, якщо ви схильні до нього.

Подбайте про своє харчування та своє життя, щоб уникнути запорів

Яблуко та ківі - це плоди, тісно пов’язані із запором - один може спричинити його, а інший виправити - але один збалансоване харчування, вправа практикується регулярно і управляти стресом допоможе запобігти цьому неприємному травному стану та зберегти міцне здоров’я.

Розгляньте своє тіло з цілісної точки зору, де все взаємопов’язано, і кожна частина вашого життя впливає на інших. Побачивши це таким чином, вам буде простіше вживати заходів, які приносять користь вашому здоров’ю та покращують ваше самопочуття. Якщо вас цікавлять рішення при запорах у немовлят.