Існує 3 типи соматотипу: ендоморфний, мезоморфний та ектоморфний, які залежать головним чином від генетики. Відповідно до кожного соматотипу у вас буде краща схильність до тих чи інших видів спорту.
Якщо ми звернемося до кінантропометрії, яка є областю науки, відповідальною за вимірювання складу людського тіла; в даний час однією з найсильніших організацій у цій галузі є "Міжнародне товариство з удосконалення кінеантропометрії" (ISAK), яке розробило міжнародні стандарти антропометричної оцінки.
Окрім оцінки складу тіла, він також намагається оцінити соматотип особин, який був розроблений психологом Вільямом Гербертом Шелдоном, виявленим в 1940 році, який класифікував соматотип на три основні типологічні компоненти, з метою характеристики вимірюваних осіб. Він класифікував їх у ендоморф, мезоморф та ектоморф.
Ця класифікація враховує такі параметри, як м’язова маса, метаболізм, конституція кісток, схильність до накопичення жиру, стать та вік, серед інших.
Ендоморф: Це визначається як відносне ожиріння, більша схильність до накопичення жиру, товста талія і велика кісткова структура, їх зазвичай називають ожирінням.
Мезоморф: Він представляє міцність, з низьким рівнем жиру і зі схильністю до нарощування м’язів, але не для накопичення жирової тканини. Тонка талія з широкими плечима та середньою розміром кісткової структури.
Ектоморф: Це являє собою худорлявість тіла, при невеликому запасі жиру вони не мають схильності до нарощування м’язів або накопичення жиру. Для нього характерні довгі, тонкі м’язи та кінцівки.
У дослідженні, проведеному у спортсменів високого рівня, проаналізовано взаємозв'язок соматотипу з працездатністю, і більші спортивні показники спостерігались у тих спортсменів, які мали мезоморфний компонент, тоді як ендоморфний компонент мав негативну кореляцію.
В іншому дослідженні, проведеному Санчісом, була виявлена більша ектоморфія у видах спорту з великими обсягами аеробних тренувань. І більша мезоморфія в бойових та контактних видах спорту.
Сучасні антропометричні аналізи враховують, що жодна особа не визначена точно у вищезазначеній класифікації (Ендоморф, Мезоморф та Ектоморф).
Крім того, доктор Леонардо Скьявоне (технік кінеантрометризму ISAK 2-го рівня) говорить про класифікацію, що складається з 13 категорій:
- СБАЛАНСОВАНА ЕНДОМОРФА
- МЕЗО-ЕНДОМОРФ
- МЕЗОМОРФ-ЕНДОМОРФ
- ЕНДО-МЕЗОМОРФ
- СБАЛАНСОВАНИЙ МЕЗОМОРФ
- ЕКТО-МЕЗОМОРФ
- МЕЗОМОРФ-ЕКОМОРФ
- МЕЗО-ЕКТОМОРФ
- ЗБАЛАНСОВАНА ЕКОМОРФА
- ЕНДО-ЕКТОМОРФ
- ЕНДОМОРФНО-ЕКОМОРФНИЙ
- ЕКТО-ЕНДОМОРФА
- ЦЕНТРАЛЬНИЙ
Розрахунок соматотипу все ще є доповненням до складу тіла випробовуваного.
Як аналізує Доктор, за Соматотипом можна розрізнити форму тіла, однак це неможливо спостерігати за подібними композиціями тіла. Тобто 2 суб’єкти можуть мати один і той же соматотип, але тим не менше різний% жиру та м’язів.
У сфері фізичної активності та здоров’я корисно виявляти потенційних спортсменів, їх фізичну конфігурацію до моделі їх спорту, вивчення фізіологічних змінних вправ, оцінку фізичних здібностей на основі віку та статі тощо.
Найважливіше і найцінніше у соматотипі - це його здатність надавати інформацію як спортсмену, так і його тренеру. Вміння контролювати морфологічні зміни, дієтичні та харчові рекомендації, а також тип тренування.
Стаття написана Дієго Баррето:
- Закінчив факультет фізичної активності та спорту
- Майстер з особистого тренінгу
- Міжнародна сертифікація як персональний тренер ACSM- Cpt
- Персональне навчання старінню.
- Нові тенденції вдосконаленого особистого навчання.
- Базовий курс першої допомоги та використання дефібрилятора для немедичного персоналу (DESA). Червоний Хрест
Список літератури:
* МАРФЕЛЛ ДЖОНС, М [Коорд.]. Міжнародні стандарти антропометричної оцінки. Міжнародне товариство сприяння кінантропометрії. ISAK: Нижній Хатт, Нова Зеландія, 2001, 123 с.