Правило 1: Не їжте їжу раптово! Снідайте, обідайте та вечеряйте так само, як і раніше! До трохи легшої їжі! Скажімо, ви їсте більше фруктів, овочів і менше жирної їжі! Не тягніть цукор, оскільки він лише зголодніє.
Правило 2: Рухайся! Я не обов'язково думав відвідувати тренажерний зал, але напр. куди тільки можна, їдьте на велосипеді, а не на автобусі чи машині!
Дотримуючись цього, ви будете плавні.
Я скинула -7 кг за 2 тижні, так що не їла вуглеводів лише вранці і рухалася хвилин 10. Думаю, це працює для всіх:))
Ви можете легко схуднути на 1-2 кг, не приймаючи жодної їжі, яку ви їли до цього часу.
Секрет полягає в більшому русі. Їдьте пішки, а не на автобусі чи машині. Наприклад, якщо вам не вистачає жеребкування на баскетбольному майданчику, ви вже спалюєте з ним калорії і навіть насолоджуєтесь цим. Коли ви їдете на велосипеді, формуються не тільки м’язи стегна, але і низ живота та сідниці.
Оскільки ви не забираєте їжу у свого тіла, вона не починає зберігатися, тому ефект йо-йо не створюється, впевнений успіх!
До речі, спочатку ви побачите лише, що ваше тіло сформувалося, можливо, язик луски не рухатиметься . але це лише тому, що у вас розвинений м'яз також має масу.