Який найкращий спосіб подрібнення насіння льону?

Насіння льону - це крихітні насіння, наповнені поживними речовинами.

подрібнити

Вони є чудовим рослинним джерелом антиоксидантів, білків, клітковини та протизапальних жирних кислот омега-3.

Однак цілі насіння льону мають міцну зовнішню оболонку, яка запобігає їх руйнуванню в шлунково-кишковому тракті. Для найкращої користі найкраще їсти мелене насіння льону.

Мелене насіння льону можна придбати в продуктових магазинах або в Інтернеті. І все-таки, якщо ви хочете подрібнити власні насіння льону, є багато способів це зробити.

У цій статті розглядаються найкращі способи подрібнення насіння льону.

Зміст

Подрібнювач насіння льону

Ось вам найкращий список льонорубки

Блендер або кухонний комбайн

Для подрібнення насіння льону можна використовувати блендер або кухонний комбайн. У багатьох людей є хоча б один із цих пристроїв вдома.

Щоб подрібнити насіння льону за допомогою блендера, додайте в пристрій 1 склянку (149 грамів) насіння льону і перемішуйте протягом декількох хвилин, або поки льон не буде подрібнений до потрібної консистенції.

За допомогою кухонного комбайна додайте принаймні 1 склянку (149 грам) насіння льону і подрібніть, поки вони не досягнуть потрібної консистенції. Це може зайняти кілька хвилин.

Однак використання блендера або кухонного комбайна займає багато часу, і вам доведеться подрібнювати відразу великі кількості. Інші методи дозволяють подрібнювати невеликі партії.

АНОТАЦІЯ
Насіння льону можна подрібнити за допомогою блендера або кухонного комбайна, але подрібнювати доводиться порціями щонайменше по 1 склянці (149 грам) за раз.

Кавомолка

Використання кавомолки - це найпростіший і найзручніший спосіб подрібнення насіння льону.

Кавомолки відносно недорогі, а також швидкі та ефективні.

Щоб подрібнити насіння льону таким чином, додайте цілі насіння до рівня заповнення кавомолки, призначеної спеціально для насіння льону, і увімкніть його. За кілька секунд насіння необхідно повністю подрібнити.

До того ж, використання кавомолки дозволяє подрібнити лише необхідну кількість, допомагаючи обмежити відходи.

АНОТАЦІЯ
Використання кавомолки - це простий, швидкий та зручний спосіб подрібнення насіння льону.

Вручну

Є також кілька інструментів, якими ви можете подрібнити насіння льону вручну.

Одним з них є льонокомбінат, який є спеціалізованим кухонним інструментом, виготовленим виключно для ручного подрібнення льону. Це схоже на перцевий млин.

Насправді ви навіть можете скористатися перцевим млином, щоб подрібнити насіння льону після того, як воно буде спорожнено та очищено, щоб не залишалося залишків перцю.

Нарешті, за допомогою ступки можна товкти насіння льону вручну. Використовуйте ступку (предмет у формі палички), щоб подрібнити насіння льону до ступки (миски), щоб подрібнити їх.

Ці варіанти дозволяють подрібнювати до 1 столової ложки насіння льону за раз. Однак вони більш трудомісткі та менш ефективні, ніж використання кавомолки.

АНОТАЦІЯ
Ви можете подрібнити насіння льону вручну за допомогою перцевої мельниці, льонорубки або ступки.

Зберігання

Незалежно від обраного вами методу помелу, мелене насіння льону можна зберігати в герметичній тарі в холодильнику до 1 тижня (4).

Тому вам слід подрібнити лише ту кількість, яку, на вашу думку, ви зможете використати протягом цього часу.

Мелене насіння льону повинно мати землистий, трохи горіховий смак. Якщо вони мають гіркий смак, вони, швидше за все, згірклі, і їх слід викинути.

АНОТАЦІЯ
Мелене насіння льону можна зберігати в холодильнику в герметичній тарі до тижня.

Кінцевий результат

Насіння льону багаті корисними жирами, антиоксидантами, клітковиною та білком. Однак цілі насіння льону не повністю розщеплюються в кишечнику, тому найкраще їсти їх перемеленими, щоб отримати найбільшу харчову користь.

Використання кавомолки - це найпростіший і найзручніший спосіб подрібнення насіння льону.

Все-таки блендер, кухонний комбайн, млин для перцю, льонорубка або ступка також можуть виконати завдання.

Подрібнення власного насіння льону - це простий процес, який допоможе вам відчути численні переваги для здоров’я.

ДЕ КУПИТИ

Якщо ви хочете додати в свій раціон мелене насіння льону, ви можете придбати насіння та обладнання місцево або через Інтернет: