Я хочу прийти у форму, і тренажерні зали мене дуже втомили.
Я збираюся записатись на курс, який триватиме 2 години на тиждень. Усі, кого я бачу, для мене привабливі, чи хтось знав би, як мені порадити, з якого з них я можу швидше та краще формувати своє тіло?:
Пілатес, сальса, танець живота, тай-чи, тхеквондо, сучасний танець тощо.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Давайте подивимось, чи відповідають вони
тому що це здається мені цікавим питанням, і я також хотів би отримати пораду з цього приводу
Найкращі 3 сесії!
Здравствуйте,
з тих видів спорту, якими ви займаєтесь, напевно тхеквондо, і танців. Спінінг працює дуже добре, і наявність музики робить вас менш нудними.
Однак, щоб сформувати тіло, відвідування трьох сеансів на тиждень - не обов’язково тривалих - завжди буде працювати набагато краще. Якщо ви можете пройти три сеанси в інші дні, різниця жорстока!
Остання порада: "форма" та "швидкість" - це слова, які ніколи не поєднуються. Якщо ви хочете виліпити себе, озбройтеся терпінням і не впадайте у відчай. Ви не знайдете жодного виду спорту, який зробить вас богинею за три місяці. Але в довгостроковій перспективі поліпшення є вражаючим.
Витрати калорій та фізичні вправи.
Зв'язок між витратою калорій і виконуваними фізичними вправами визначається кількістю використовуваної м’язової маси та її інтенсивністю. Це означає, що чим більше частин тіла ви використовуєте, тим більше м’язів буде працювати і тим більше енергії ви витратите. Тоді це буде залежати від його інтенсивності. Загалом, слід шукати аеробну або серцево-судинну діяльність. Біг, плавання, їзда на велосипеді, аеробіка, танці тощо. Виберіть той, який вам найбільше подобається, і продовжуйте (відкиньте пілатес як вправу для схуднення, оскільки він є дуже аналітичним). Тепер, якщо ви хочете схуднути, пам’ятайте, що поєднання повноцінного харчування та фізичних вправ є важливим.
Мойзес Каньяда. Бакалавр з фізичної активності та спорту.
Технічний директор
Пілатес справді працює?
Щиро дякую за Ваші відповіді!
Хтось має досвід занять пілатесом?
Я читав чудеса цієї діяльності, але єдина людина, яку я знаю, хто це зробив, каже, що це йому зовсім не допомогло!
Рекомендую спінінг
Здравствуйте,
Я займаюся спінінгом і обтяженнями, а мої друзі займаються спінінгом і накачуванням тіла, і хлопчик, у нас маленькі тіла.
Пілатес справді працює?
Щиро дякую за Ваші відповіді!
Хтось має досвід занять пілатесом?
Я читав чудеса цієї діяльності, але єдина людина, яку я знаю, хто це зробив, каже, що це йому зовсім не допомогло!
Re: Пілатес працює?
Все залежить від того, чому ви хочете застосувати пілатес. Якщо це схуднення, я чітко кажу «Ні», але для поліпшення постави та зменшення болю в спині я повинен сказати «Так», оскільки це кінець. Це якщо це тонізує м’язи, особливо сідниці та живіт, оскільки техніка контролює живіт, але це не зменшує обсяг, але і не робить м’язи більшими, як у інших видах спорту. Я рекомендую його людям, які люблять мене, проводячи багато годин сидячи або стоячи і маючи проблеми зі спиною, такі як контрактури тощо. Це не так розслаблено, як здається, але ви не б'єте себе, як у тренажерному залі, перш за все це опір, координація, еластичність та дисциплінованість при виконанні кожного руху. Але ви залишаєте кожен сеанс надзвичайно розслабленим і безболісним. Правда полягає в тому, що у вас мало болить, тому що дихання координується з рухом. Я роблю це вже 5 місяців, і правда полягає в тому, що це дуже добре підходить для моєї спини, я вже майже не болю.
Найкращі 3 сесії!
Здравствуйте,
з видів спорту, якими ви займаєтесь, напевно тхеквондо, і танців. Спінінг працює дуже добре, і наявність музики робить вас менш нудними.
Однак, щоб сформувати тіло, відвідування трьох сеансів на тиждень - не обов’язково тривалих - завжди буде працювати набагато краще. Якщо ви можете пройти три сеанси в інші дні, різниця жорстока!
Остання порада: "форма" та "швидкість" - це слова, які ніколи не поєднуються. Якщо ви хочете виліпити себе, озбройтеся терпінням і не впадайте у відчай. Ви не знайдете жодного виду спорту, який зробить вас богинею за три місяці. Але в довгостроковій перспективі поліпшення є вражаючим.
Для aneto01
Привіт, прекрасна, мене дуже зацікавило те, що ти сказала, я надіслав тобі приватне повідомлення, сподіваюся, ти не проти. Дякую!
Редукційний танець
З РЕДУКТИВНИМИ ТАНЦАМИ, ЩО НЕ ЗУМБА, ВИ ВТРАТИТЕ ШВИДКО І НАВЧИТЕСЯ ТАНЦУВАТИ, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ, АЛЕ ПРОТЕ, ЩО В ЦІЙ ОБЛАСТІ БАГАТО ШАРЛАТАН, ПРОСІТЬ БУТИ ІСТИННО СЕРТИФІКОВАНИМ ВЧИТЕЛЕМ.
Найкращі 3 сесії!
Здравствуйте,
з тих видів спорту, якими ви займаєтесь, напевно тхеквондо, і танців. Спінінг працює дуже добре, і наявність музики робить вас менш нудними.
Однак, щоб сформувати тіло, відвідування трьох сеансів на тиждень - не обов’язково тривалих - завжди буде працювати набагато краще. Якщо ви можете пройти три сеанси в інші дні, різниця жорстока!
Остання порада: "форма" та "швидкість" - це слова, які ніколи не поєднуються. Якщо ви хочете виліпити себе, озбройтеся терпінням і не впадайте у відчай. Ви не знайдете жодного виду спорту, який зробить вас богинею за три місяці. Але в довгостроковій перспективі поліпшення є вражаючим.
Що ми розуміємо довгостроково?
Як ви думаєте, коли ви можете бачити результати за цією дисципліною з 3 занять на тиждень? Дякую
Танець та карате
Привіт, я практикую карате-до для дисципліни та самозахисту, а також займаюся редуктивними танцями, і це не для демонстрації, але я можу сказати вам, що я дуже добре
Щоб зменшити жир, настійно рекомендується кардіо, і ви досягаєте того, що за допомогою редуктивних танців потрібен час, і ви повинні бути терплячими і постійними, це також залежить від того, наскільки у вас надмірна вага, може бути, що перший місяць Ви помічаєте зміни, але це може зайняти більше часу, кожне тіло різне і має різну реакцію на фізичні вправи. Я дам вам сторінку, яку я знайшов, і я знайшов її корисною, оскільки дисципліни, про які ви згадали, приходять, і, можливо, це допоможе вам більше визначитися: http://www.revistamujeres.cl/etonificate-te-mostramos-los-mejores -ejercicios-y-cuantas -calories-burn-with-each-one/prontus_revistamujeres/2012-10-25/101619.html
Бувай здоров.
Я хочу прийти у форму, і тренажерні зали мене дуже втомили.
Я збираюся записатись на курс, який триватиме 2 години на тиждень. Усі, кого я бачу, для мене привабливі, чи хтось знав би, як мені порадити, з якого з них я можу швидше та краще формувати своє тіло?:
Пілатес, сальса, танець живота, тай-чи, тхеквондо, сучасний танець тощо.
Кілька років тому я був таким, як ти.
Після досліджень та експериментів для схуднення мені допомагало заняття кардіотренуванням. Найшвидше я втрачав розміри з танцями. Оскільки з іншими видами діяльності, такими як плавання, їзда на велосипеді тощо, втрата розмірів була мінімальною.
Я їздив до Зумби загалом на півроку, проте за ці шість я пройшов три місця, де Зумбу навчатимуть, а третє там, де це працювало для мене. Я ходив чотири рази на тиждень по годині.
Тепер, щоб наростити м’язи, ви повинні виконати деякі вправи. Ви можете робити це вдома до п’ятнадцяти хвилин вранці та п’ятнадцяти вночі. Але щоб все справді працювало, ваш раціон під час процесу повинен бути дуже збалансованим. Це не стільки те, що ви уникаєте їсти певні речі, але якщо ви зменшуєте порції та збалансовуєте вуглеводи та цукор, які ви їсте щодня.
Запам’ятайте. кардіо для зниження, вправи для підняття тонусу і хороша дієта для підтримки. Через півроку з вами все буде добре, якщо ви до цього додумаєтесь.
Привіт, зокрема, я люблю соус казино, оскільки він дозволяє мені багато рухатися, і за допомогою нього мені вдалося усунути жир в організмі, який мене дуже турбував, і мені не вдалося його видалити навіть за найкращої дієти, яку я міг би мати отримані роки тому.