Тридцять із кожної сотні севільян страждають безсонням

Пов’язані новини

Тридцять із кожної сотні севільян не можуть спати вночі. І не тому, що зараз спекотно, а тому, що є порушення сну, яке називається безсонням.

призводить

Існує більше 100 різних порушень сну та неспання які можна згрупувати за чотирма основними категоріями: проблеми із засипанням та засинанням (безсоння), неспання (надмірна денна сонливість), підтримка регулярного графіка сну (проблема з ритмом сну) та незвична поведінка під час сну. Я мрію про поведінку, яка перериває це.

В Спальний відділ Університетської лікарні Вірген Макарена вивчають людей, які страждають цими розладами, більшість з них походять з неврології, педіатрії та інших спеціальностей, хоча багато хто походить з респіраторних органів і переходить до цього підрозділу процесом, пов'язаним з апное, оскільки ті, хто страждає цією патологією, як правило, хропуть, мають зупинки повторного дихання та сонливості протягом дня.

На чолі цього підрозділу знаходиться лікар Марія Агілар, хто працює рука об руку Кармен Менендес де Леон, відповідальний за службу, в якій він знаходиться, службу клінічної нейрофізіології.

Агілар стверджує, що спектр патологій, що лікуються у відділенні, дуже широкий, хоча безсоння виділяється як найбільш часта, за якою слідує Синдром неспокійних ніг.

У ній зазначається, що 30% населення страждає нею у певний вік та періоди життя, наприклад, менопауза.

“Бувають випадки, - сказав доктор Менендес, - що це пов’язано із хворобою, іншою зміною; а інші є ідіопатична, тобто не має описаної причини, хоча генетичні зміни виявляються у хворих на безсоння ».

Ще одна часта проблема Синдром неспокійних ніг. Це впливає на нервову систему і викликає невгамовний бажання вставати і ходити чи ходити. Ті, хто страждає цим, відчувають дискомфорт, якщо вони не рухають ногами, і саме тому вони рухають ними і не можуть заснути.

Є також випадки сомнамбулізм, лунатики, які ходять по дому сплячі, як ми зазвичай бачимо в кінотеатрі, хоча це не часто.

Викликається діагностичний тест для виявлення порушень сну полісомнографія і складається з реєстрації мозкової діяльності, дихання, частоти серцевих скорочень, м’язової активності та рівня кисню в крові під час сну. Це тест, призначений для вивчення різних порушень сну і проводиться протягом ночі.

Пацієнти, які приїжджають у Вірген Макарена, ночують там і їм вдається спати, тому що "у них немає ритуалу по дому, коли вони лягають спати, думаючи, що не зможуть, що створює тривожний ефект, який в іншому середовищі, як це в лікарні, зникає". - каже доктор Агілар.

Однак обидва експерти наголошують, що щоб добре спати, потрібно мати ряд звичок, подовжених у часі Це працює протягом тижнів, а не за одну ніч. Серед них завжди лягайте спати в один і той же час, не їжте обід на вечерю, не користуйтеся мобільним телефоном за півгодини до цього і, якщо ми дивимося телевізор, дайте мені знати щось приємне, що створює розслаблення, тому що ми вже в "режим релаксації".

Вони попереджають, що наразі необхідність добре спати знецінюється завдяки ритму життя, який ми ведемо, і це негативно впливає на здоров’я.

Спи добре це найкращий косметичний крем, тому що це покращує наш зовнішній вигляд, а також заважає нам товстіти тому що недосип змушує нас більше їсти і набирати вагу.

Нічний відпочинок впливає на вагу та індекс маси тіла (ІМТ), як продемонстрував Натаніель Уотсон з Інституту сну Вашингтонського університету (США) у дослідженнях з близнюками. Зокрема, сон більше, ніж потрібно, може збільшити ІМТ на 0,2, тоді як недосип збільшує його до 1,4, сприяючи ожирінню та надмірній вазі.

Що ще важливіше, спокійний сон зміцнює імунну систему і, отже, це робить нас здоровішими та стійкішими до хвороб.