Сік - дуже корисний напій. На вибір є безліч смаків, кожен з яких може бути корисним для чогось іншого. У магазинах нас приваблюють 100% соки, концентрати, нектари ... Якщо ви любите насолоджуватися соками, то читайте далі, ми подивимося на них справді під зубом або під м’якоттю.

Популярні соки

приносить
Найпопулярнішими соками є апельсини, які часто подають на сніданок. Вони багаті вітаміном С, D і кальцієм. Апельсиновий сік напрочуд містить дуже мало антиоксидантів, але якщо говорити про калорії, то їх менше, ніж, наприклад, виноградний сік.

Вже добре відомо, що червоне вино корисне для серця, але менше людей знає, що червоний виноградний сік має такий самий ефект. На додаток до цієї користі, він також містить відносно велику кількість антиоксидантів. У цьому випадку корисний і той факт, що він виготовляється із цільного винограду, включаючи зерна та шкірки, які містять корисні для нашого організму поживні речовини. Тож не забувайте, що коли ви насолоджуєтеся виноградом - зерна не розливаються, тому ви не втрачаєте важливих поживних речовин.

Якщо у вас є проблеми з інфекціями сечовивідних шляхів, слід звернутися за журавлинним соком. Доведено, що вживання цього соку може запобігти цим неприємним проблемам. Крім того, він містить велику кількість вітаміну С.

Якщо ви хочете підтримати свій мозок у хорошому стані, тоді вживання чорничного соку є підходящим рішенням. Ви можете покращити пам’ять лише однією чашкою на день протягом приблизно 13 тижнів.

Ви також знайдете багату дозу антиоксидантів у гранатових соках. Хоча він багатий калоріями та цукром, речовина, що міститься в ньому, захищає ваші функції мозку, і згідно з останніми дослідженнями, регулярне вживання цього соку знижує ризик раку простати.

Якщо ви тренуєтесь і маєте м’язову лихоманку, вам слід розглянути питання про вживання вишневого соку. Він має протизапальні властивості, а також значну кількість антиоксидантів.

Полуничний сік містить вітамін С, В (переважно фолієву кислоту), А, Е, калій, кальцій, фосфор. Він допоможе вам при анемії, також він позитивно впливає на репродуктивні органи.

Побалуйте себе вітаміном С в яблучному соку, він також має очищувальну здатність, що особливо добре проявляється при запорах. Завдяки вмісту кверцетину вони запобігають утворенню ракових клітин і захищають артерії від затвердіння.

На що слід остерігатися

Вибираючи соки, завжди перевіряйте склад і пропорцію фруктів, адже яблучний сік лежить в основі майже всіх інших.

Будьте обережні, вибираючи фруктові коктейлі, оскільки вони містять дуже невелику кількість справжнього фруктового соку. У більшості випадків основою є переважно вода та деякий тип цукру, наприклад фруктовий цукор із кукурудзяним сиропом. Ці напої особливо непридатні для дітей, які швидко звикають до солодощів і згодом можуть спричинити ожиріння.

Нарешті, слід також згадати овочеві соки, які є, мабуть, найкращим вибором. Вони також містять важливі поживні речовини, мінерали, вітамін і набагато менше цукру порівняно з фруктами. Буряковий сік знижує артеріальний тиск, морквяний сік допоможе вам при остеопорозі, зменшить ризик розвитку катаракти, рекомендується пити під час вагітності. М’ясистий овочевий сік наповнений клітковиною, яка допомагає контролювати почуття голоду.